痤瘡俗稱青春痘，是發(fā)生于面部最常見的皮膚疾病。長痤瘡的原因有很多，遺傳因素、皮脂分泌增多（雄激素、緊張壓力、高能量飲食）、毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化、痤瘡丙酸桿菌繁殖、炎癥和免疫反應(yīng)等都有可能導(dǎo)致我們臉上長痘痘。民間祛痘方法層出不窮，但不是每一種方法都有效。那么，民間里都有哪些祛痘謊言呢？下面，小編為您盤點一下。

年輕人長痤瘡主要受激素控制

痤瘡幾乎每個人都長過，只是嚴(yán)重程度不同，和內(nèi)分泌激素有關(guān)。到了青春期長痘痘，主要和雄激素水平上升有關(guān)，雄激素分泌旺盛，導(dǎo)致皮脂分泌過多，同時毛囊角化過度，堵塞毛孔，從而引發(fā)痤瘡。如果女性長期無故長小痘痘就要注意了，可能是內(nèi)分泌系統(tǒng)出了故障，檢查一下有沒有患多囊卵巢綜合征等疾病。

所以，飲食并不是造成痤瘡的主因，并不是吃得太營養(yǎng)、太豐盛而長痘痘的；如果內(nèi)分泌系統(tǒng)沒問題，即便你吃得多營養(yǎng)也不會長。但是保持生活規(guī)律，作息正常，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，也是不長痤瘡的有力保證。有時因為過于焦慮、緊張，也會長痤瘡，平時要注意調(diào)節(jié)個人情緒。

為您終結(jié)4大祛痘謊言

1、用白醋或食鹽洗臉

因為醋本身對皮膚是有刺激性的，如果沒有科學(xué)的比例配比或沒有做過相關(guān)測試，用白醋洗臉會刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚過敏。另外，由于皮膚表面的一層酸性保護膜最害怕鹽和堿，如果用鹽洗臉，皮膚會很容易敏感，出現(xiàn)紅血絲，給皮膚造成傷害。

2、一長痘就涂“除螨”產(chǎn)品

人們總認為臉上長痘是螨蟲導(dǎo)致的，所以一長痘就會在臉上涂抹“除螨”產(chǎn)品。實際上，導(dǎo)致青春痘爆發(fā)的原因有很多，如飲食習(xí)慣、遺傳因素、情緒變化、人體內(nèi)分泌等，因此，祛痘最好對癥下藥，否則亂用祛痘產(chǎn)品有可能會加重痘痘病情。

3、使用祛痘藥膏

祛痘藥膏具有消退紅腫、抑制發(fā)炎的功效，雖說可以在短時間內(nèi)起到良好的消炎作用，但卻容易讓色素沉著，形成痘印。

4、用手?jǐn)D掉青春痘

擠痘痘雖然可以把里面的臟東西弄出來，但也可以讓外面的臟東西（如指甲上的細菌）跑進去，使痘痘發(fā)生感染，導(dǎo)致炎癥加重，甚至還會留下難看的疤痕。

好習(xí)慣讓你跟痘痘說“拜拜”

1、日常護理

每日一到兩次溫水洗臉，清潔皮膚，忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜劑。洗臉既不能太勤也不能太少，最好可以配合殺菌類潔面用品清洗，可以消炎控油。切記不要擠粉刺、膿瘡。

2、飲食方面

多喝水，水是體內(nèi)代謝必需的介質(zhì)。同時，喝水也有技巧，里面要加點檸檬汁，或者放片檸檬來泡水喝，這樣會更容易吸收，或讓你的皮膚更加白嫩。

3、運動方面

每天可定時定點運動，運動時間盡量30到40分鐘，運動類型可選擇慢跑、瑜伽等有氧呼吸運動。運動出汗可以幫助肌膚排毒，汗水能帶出毛孔內(nèi)污物，同時運動可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水平過高，緩解肌膚過度出油。

4、生活方面

最好不吸煙、不喝酒及濃茶等，活動性、炎癥性痤瘡（如丘疹、膿瘡）患者要少曬太陽，避免風(fēng)沙，太冷、太熱、太潮濕的場所都對痘痘肌不利。

5、避免心理抑郁

心理因素很重要，要樂觀自信，堅持積極、合理的治療。否則，只會讓內(nèi)分泌進一步失調(diào)，加重痘痘。