臉色暗黃女人養(yǎng)氣血食譜

紅糖桂圓蜜

主料：赤砂糖500克，蜂蜜100克，桂圓肉600克

做法：

1、將水（200克）、紅糖、蜂蜜一起煮沸；

2、加入龍眼果肉繼續(xù)煮約20分鐘熄火；

3、待冷卻后裝入干凈玻璃罐中，靜置約2個(gè)月即可；

4、食用時(shí)可將桂圓蜜連同果肉打碎，加熱水飲用。

食物相克：赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會(huì)中毒。

蜂蜜：蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。

大蒜姜汁拌菠菜

主料：菠菜300克、姜10克，大蒜（白皮）15克，大蔥10克，醬油10克，香油5克，鹽5克

做法：

1、將大蒜去皮洗凈，搗成蒜泥；

2、姜洗凈絞成姜汁，蔥切成末，

3、菠菜洗凈，用沸水焯熟，擠干水分；

4、將菠菜置于大碗中，加入蒜泥、姜汁、蔥花、醬油、鹽、芝麻油拌勻即成。