作為長(zhǎng)期困擾男性的禿頂，不僅看起來不好看，也嚴(yán)重影響個(gè)人心理健康，所以采取方式治療或者延緩脫發(fā)速度才是最佳之選，不過，現(xiàn)在醫(yī)療水準(zhǔn)還沒有研究出一個(gè)真正能夠完善治療禿頂?shù)寞煼?，所以在這個(gè)時(shí)候，食療就受到了廣大患者的關(guān)注，并且中國(guó)自古就有藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的說法，那禿頂吃什么好呢？

首先，禿頂與毛發(fā)衰老有一定聯(lián)系，維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞代謝，使毛發(fā)生長(zhǎng)。因此多吃一些富含維生素E的食物，如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等，可有助于緩解禿頂。

其次，補(bǔ)充鐵質(zhì)對(duì)禿頂患者也很重要，因?yàn)榻?jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵?；颊咂綍r(shí)可以多吃鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

然后，禿頂患者可以適當(dāng)補(bǔ)充碘質(zhì)，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

再次，補(bǔ)充植物蛋白，減緩頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，也有幫助，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

最后，要多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。

肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。