每個(gè)女性都希望自己的肌膚白皙水嫩，這樣看起來更加年輕漂亮，可是有些女性的臉色總是暗黃，因此也會(huì)因?yàn)樽约旱哪樕烖S而感到自卑，那么對(duì)于這種情況應(yīng)該如何改善呢，下面就讓中醫(yī)專家來為我們指導(dǎo)一下吧。

對(duì)很多女性來講，膚色暗黃雖然不伴有身體不適，但總是顯得很憔悴。怎么樣才能不做“黃臉婆”呢？人體的內(nèi)在臟腑如果氣血不足，必然表現(xiàn)在皮膚、顏面上。氣虛了，就會(huì)面色無華、精神差、疲乏無力；血虛了，就會(huì)皮膚枯燥、面色蒼白或萎黃、指甲不光滑。氣旺血充，人才會(huì)有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應(yīng)變力，才能光彩照人。氣血不但要充足，還要能流動(dòng)起來，才能產(chǎn)生活力和美。

要想達(dá)到活血凈膚、益氣補(bǔ)血的目的，有一個(gè)方子很適合，非常簡單而且很生活化。取30克紅棗，20克黑木耳，100克大米，把浸泡好的黑木耳和去核的紅棗一起煮粥，早晚服食。配方中的材料都是家常食物，我們都知道，民以食為天，最家常的食物都是大自然賦予我們最好的求生求壽的禮物。五谷是植物的種子，每一顆小小的種子，都可以生長出大大的植物，并且能夠繁衍不絕，所以，每一顆種子都有著極大的“生機(jī)”。食物有生機(jī)，它就能養(yǎng)人。種子的生機(jī)是最大的，我們一頓飯，要吃掉無數(shù)的種子，生機(jī)自然也就有了。所以，最大的功效通常就來自最家常的食物。

另外，運(yùn)動(dòng)能使氣血通暢，血液流通。因此，運(yùn)動(dòng)是使氣血流動(dòng)起來的最好方法，散步、健身、游泳等都是很好的運(yùn)動(dòng)。不過，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。推薦給大家一種快走健身法，方法簡單，健身效果良好。選擇一個(gè)圓形的場地，先朝前快步走3圈，再倒退著走3圈，體力好的人可多走幾圈。