秋季皮膚瘙癢怎么辦

1、要多飲水，多吃瓜果蔬菜；少食或不吃辛辣刺激性食物。

2、力求生活規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，保持皮膚衛(wèi)生。精神放松，避免惱怒焦慮。

3、生活中可以常常吃一些含有維生素A、B2、B6等多種維生素的食物，包括如：動(dòng)物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、油菜等等，以及含有豐富維生素的馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、酵母、動(dòng)物肝臟、香菇等食物。

4、盡量避免皮膚損傷，如過(guò)度搔抓，擠壓粉刺。

5、冬季洗澡注意適度，不宜過(guò)勤，一般不要超過(guò)20分鐘，水溫不要超過(guò)45℃，避免用化纖澡巾過(guò)度揉搓，盡量少用堿性強(qiáng)的肥皂或浴液，浴后最好全身涂擦潤(rùn)膚露。

6、積極做好皮膚護(hù)理，如果皮膚局部出現(xiàn)脫皮、瘙癢，可用潤(rùn)膚類(lèi)的肥皂清洗，也可在患處涂抹潤(rùn)膚油滋潤(rùn)皮膚。

7、養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣，每天至少補(bǔ)充2000毫升，如果總是感到口渴時(shí)才喝水，就會(huì)處于缺水狀態(tài)，而一旦缺水就會(huì)從皮膚中奪取水分。

8、可經(jīng)常在房間里灑點(diǎn)水，保持室內(nèi)濕度。

9、過(guò)敏體質(zhì)人群須慎防，秋季很多過(guò)敏性體質(zhì)的人更易引發(fā)皮膚瘙癢，要盡量避免接觸過(guò)敏原，造成皮膚過(guò)敏，引發(fā)皮膚瘙癢。

10、內(nèi)衣選擇很重要，很多人秋季都會(huì)穿上保暖內(nèi)衣來(lái)防寒保暖，殊不知，一件合適你的內(nèi)衣也很關(guān)鍵。有些內(nèi)衣與皮膚接觸，會(huì)產(chǎn)生靜電，比如化纖物內(nèi)衣，從而刺激皮膚誘發(fā)過(guò)敏。

11、少用手撓癢，很多患者皮膚一旦癢起來(lái)，便肆無(wú)忌憚的抓撓，易緩解癢感，其實(shí)這樣只會(huì)越撓越癢，增強(qiáng)了對(duì)皮膚的刺激，造成表皮粗糙發(fā)生病變。

需注意，皮膚護(hù)理不等于治療，只能作為輔助措施。皮膚病患者或者有其他疾病患者還應(yīng)及時(shí)就診。