孕期女性要想緩解或盡量避免皮膚瘙癢的困擾，不管是在冬天還是夏天，都要注意潤膚，保持皮膚水分。

1、減輕精神負擔

精神緊張、情緒激動，會加重瘙癢，所以孕婦首先要減輕精神負擔，避免煩躁和焦慮不安。

2、注意皮膚清潔

要堅持每天熱水浴，沒有條件或者行動不便的孕媽媽也應該用熱水擦下身子，一周內要洗一次澡。而在炎熱的時候，就要做到天天洗澡了，促進皮膚的健康代謝和油脂分泌、汗液排泄的正常進行，改善皮膚搔癢。洗澡時應使用溫和、無刺激的清潔用品，在油脂不多的情況下，可以用清水清洗。洗澡的水溫不宜過高，洗澡時間不宜過長。

3、避免搔抓止癢

因為不斷搔抓后，皮膚往往發(fā)紅而出現抓痕，使表皮脫落出現血痂，日久會導致皮膚增厚、色素加深，繼而加重瘙癢，甚至還能引起化膿性感染。

4、要避免流汗

在孕期最好不要使用外用藥，可以試用非藥物的方法來預防，避免流汗，流汗后盡快擦干，否則潮濕的汗水會加重瘙癢的程度，衣著寬松舒適，少用消毒藥水或肥皂等。

5、做好皮膚保濕

說到保濕，這是非常重要的一點，至于懷孕期間孕婦如何保濕，除了多喝水多吃瓜果蔬菜外，也要注重護膚品的使用。孕媽媽一定要選擇孕婦專用護膚品來進行皮膚保濕。每次洗完澡后應盡快用溫和、無刺激的潤膚霜或純天然的護膚品均勻搽于皮膚表面，并輕輕拍打至吸收，這樣有利于保持皮膚的水分。

6、選擇舒適的貼身衣物

全棉的衣物可以減少對皮膚的刺激，內衣也不要太緊，否則造成摩擦也會導致皮膚刺激、干燥發(fā)炎。

7、防止食物因素的刺激

如少吃辣椒、生姜、生蒜等刺激性的食物。海鮮的攝入要適量，因為海鮮能加重皮膚瘙癢。