首先，要保持精神愉快，一份樂觀開朗的心情很重要。要認(rèn)識到這是一種生理現(xiàn)象，保持樂觀愉快的情緒，避免情緒焦慮和緊張。特別是畢業(yè)的研究生，面對就業(yè)的壓力，要懂得調(diào)節(jié)，多參加戶外活動(dòng)，飲食要有規(guī)律。保持充足睡眠也很重要，看電視、上網(wǎng)要有度。

其次，保持皮膚清潔。常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性強(qiáng)的化妝品，以免進(jìn)一步填塞毛囊，使粉刺加重。其實(shí)，如果選擇溫和一點(diǎn)的洗面奶之類的化妝品是可以的，切記不要使用油性化妝品。

再者，切忌用手?jǐn)D壓。用手?jǐn)D壓會(huì)使感染擴(kuò)散加重癥狀，從而形成疤痕；再者，如果用手?jǐn)D壓臉部危險(xiǎn)三角區(qū)內(nèi)，病菌可能經(jīng)臉部血管進(jìn)入顱內(nèi)，引起敗血癥等危險(xiǎn)后果。

最后，飲食控制。消化不良和便秘會(huì)加重粉刺，多吃富含維生素食物和纖維素的食物（如蔬菜、水果），少吃甜食和油膩食物，少吃姜、蒜、辣椒，少飲濃茶、咖啡等刺激性食物和飲料，不吸煙、不酗酒、保持大便通暢。