年輕人經(jīng)常脫發(fā)現(xiàn)在已經(jīng)成了見怪不怪的事。在忙碌的工作中還要為脫發(fā)而煩惱是不是頭疼?！叭a(bǔ)三禁法”教你輕松防止脫發(fā)。

三補(bǔ)：補(bǔ)鐵補(bǔ)碘補(bǔ)蛋白

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

3、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

三禁：禁煙禁酒禁辛辣

1、少抽煙。

2、不要大量喝酒。

3、辛辣食物會暫時性地增加脫發(fā)。