雖然痤瘡多發(fā)于青春期，但是因為痤瘡與人們的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，所以即便是成年人甚至是中年人稍不注意也還是會有痤瘡出現(xiàn)，偶爾長長痤瘡也沒什么，甚至有人還覺得是自己依然青春，但是對于多發(fā)的痤瘡就要引起注意了，大家不妨從飲食上多加注意。

（1）多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，如玉米、黃豆、蘑菇、堅果、肝臟。

（2）多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，維他命E抗氧化美白。

（3）多粗纖維：促進(jìn)腸胃蠕動，加快代謝，使多余油脂排出。如全麥面包、大豆等。

（4）少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃，巧克力等油脂豐富食物和甜食。

（5）少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。

此外，長痘的地方，就應(yīng)該盡量少用化妝品，尤其是各種遮瑕產(chǎn)品，一定要避免各種刺激，可用醫(yī)院專門的外用藥，幫助皮膚消炎，修復(fù)。藥物不可能收到立竿見影之效，通常在正確使用下也要二、三個月。有的外用藥使用時，初期會變得更嚴(yán)重，又紅又脫皮，但只要持續(xù)使用下去，就會好轉(zhuǎn)。