堅(jiān)持經(jīng)常性運(yùn)動對絕大部分人都是有益處的，對痤瘡患者的益處就更多了，運(yùn)動不僅能減輕痤瘡患者的皮損癥狀，還能抑制皮膚的老化速度，使皮膚更加富于光澤和彈性，讓人看上去更年輕和健康。

1、運(yùn)動能抑制雄激素分泌

運(yùn)動有利于皮膚細(xì)胞中氧氣及其他營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和循環(huán)，能夠促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，及時(shí)清除多余的污物和雜質(zhì)，保持肌膚健康狀態(tài)，同時(shí)適度運(yùn)動還可以降低脫氫異雄酮和二氫睪酮等雄激素的釋放，從而減輕痤瘡病情。

2、運(yùn)動有利于皮膚清潔

運(yùn)動過程中汗毛孔多處于開放狀態(tài)，不免要增加排汗量，大量排汗有利于汗毛孔的清潔，從而有效抑制痤瘡生長。

3、運(yùn)動能消耗多與脂肪

運(yùn)動過程中會消耗大量的皮下脂肪，使肌肉得到充分的鍛煉，使得皮膚更有彈性，骨骼更加強(qiáng)壯，這對痤瘡的緩解有好處。

4、運(yùn)動能促進(jìn)面部血液循環(huán)

運(yùn)動時(shí)面部處于放松狀態(tài)有利于皮膚的血液循環(huán)，疏通局部的毛囊皮脂腺，因此不但能減輕痤瘡癥狀，還能有效地延緩皺紋生成。

值得注意的是，痤瘡患者在運(yùn)動前后一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)槌渥愕乃钟欣谄つw細(xì)胞中的毒素通過血液循環(huán)排出，可使運(yùn)動防治痤瘡事半功倍。