酒糟鼻保健應遵循的10原則

1、轉(zhuǎn)移注意力：將注意力轉(zhuǎn)移到學習、工作、娛樂或者其他自己感興趣的方面，來緩解自己的焦慮、抑郁等負面情緒，避免產(chǎn)生心理障礙。

2、適當?shù)匕l(fā)泄：可向親友訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至痛快的大哭一場，不要憋在心里，憋在心里可隨時爆發(fā)。

3、暫時地躲避：暫時遠離和酒糟鼻有關的人群和環(huán)境，可使心理壓力得到有效的緩解。

4、培養(yǎng)自控的能力：平時注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，才可做到遇病不慌、平靜對待。

5、對酒糟鼻的治療期望不可過高：很多患者的煩惱是由于對治療的期望值過高而造成的，一旦治療過程進展的不順利，就煩惱叢生，因此應以良好的心態(tài)對待病情。

6、盡量減少陽光暴曬：患有酒糟鼻的人應盡量減少日曬，在炎熱的天氣出門時最好戴有寬沿的帽子，可遮擋陽光對鼻部的照射，并且使用對皮膚無刺激的防曬霜，或撐遮陽傘。

7、減少對面部皮膚的刺激：避免面部皮膚長時間受到過冷、過熱刺激，以免造成顏面部血管運動神經(jīng)失調(diào)，毛細血管長期持續(xù)擴張而導致相應的臨床表現(xiàn)。

8、保持大便通暢：保持大便通暢，可及時排除體內(nèi)的廢棄物，并促進皮膚代謝。皮膚代謝不通暢，導致毒素侵入、淤積，不利于治療酒糟鼻。

9、正確洗臉：平時洗臉時，水溫要適宜，避免冷、熱水及不潔物等刺激，避免皮膚接觸有刺激性的物質(zhì)，應使用無皂清潔劑，避免涂抹有刺激性的化妝品，注意保持皮膚表面清潔，避免毛孔堵塞。

10、飲食方面的注意：酒糟鼻患者飲食宜清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，忌食辛辣刺激、肥甘厚膩的食物，戒煙戒酒。