痤瘡隱匿性強(qiáng)并且遷延難治，但是只要積極治療并做好日常保健措施，所以問(wèn)題都是可以迎刃而解的。痤瘡是諸多因素相互作用的結(jié)果，良好的睡眠有利于皮膚新陳代謝，對(duì)痤瘡的康復(fù)起到一定的輔助治療作用，所以要想遠(yuǎn)離痤瘡，充足的睡眠必不可少。

為什么良好的睡眠質(zhì)量可以預(yù)防痤瘡

根據(jù)臨床研究結(jié)果顯示，良好的睡眠習(xí)慣可以有效預(yù)防痤瘡。這是因?yàn)轲畀彽陌l(fā)生與內(nèi)分泌功能失調(diào)有關(guān)，雄性激素分泌增多或相對(duì)增高，會(huì)刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量就會(huì)增多。長(zhǎng)期熬夜以及睡眠質(zhì)量不高的人，均可刺激皮脂腺肥大、增生，促使皮膚分泌大量皮脂，從而誘發(fā)痤瘡。而且皮脂腺分泌旺盛，容易成為痤瘡桿菌、毛囊蟲(chóng)、螨蟲(chóng)等的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境，繼發(fā)感染。所以要想遠(yuǎn)離痤瘡，良好的睡眠不可少。

怎樣提高睡眠質(zhì)量

大家對(duì)痤瘡沒(méi)有必要過(guò)于恐懼，好的睡眠可以預(yù)防痤瘡，所以大家一定要科學(xué)的調(diào)節(jié)自己生活方式。應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持早睡早起，不熬夜。皮膚細(xì)胞的新陳代謝在晚上10點(diǎn)鐘至凌晨2點(diǎn)鐘這段時(shí)間最旺盛。早睡早起有利于保護(hù)皮膚，保持愉快的心情，消除緊張情緒，因?yàn)檫^(guò)度緊張的情緒會(huì)使激素失去平衡，從而使皮脂的分泌速度增加，阻礙皮膚正常的新陳代謝，導(dǎo)致痤瘡加重。