痤瘡隱匿性強并且遷延難治，但是只要積極治療并做好日常保健措施，所以問題都是可以迎刃而解的。痤瘡是諸多因素相互作用的結(jié)果，良好的睡眠有利于皮膚新陳代謝，對痤瘡的康復(fù)起到一定的輔助治療作用，所以要想遠離痤瘡，充足的睡眠必不可少。

為什么良好的睡眠質(zhì)量可以預(yù)防痤瘡

根據(jù)臨床研究結(jié)果顯示，良好的睡眠習慣可以有效預(yù)防痤瘡。這是因為痤瘡的發(fā)生與內(nèi)分泌功能失調(diào)有關(guān)，雄性激素分泌增多或相對增高，會刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量就會增多。長期熬夜以及睡眠質(zhì)量不高的人，均可刺激皮脂腺肥大、增生，促使皮膚分泌大量皮脂，從而誘發(fā)痤瘡。而且皮脂腺分泌旺盛，容易成為痤瘡桿菌、毛囊蟲、螨蟲等的營養(yǎng)環(huán)境，繼發(fā)感染。所以要想遠離痤瘡，良好的睡眠不可少。

怎樣提高睡眠質(zhì)量

大家對痤瘡沒有必要過于恐懼，好的睡眠可以預(yù)防痤瘡，所以大家一定要科學的調(diào)節(jié)自己生活方式。應(yīng)當堅持早睡早起，不熬夜。皮膚細胞的新陳代謝在晚上10點鐘至凌晨2點鐘這段時間最旺盛。早睡早起有利于保護皮膚，保持愉快的心情，消除緊張情緒，因為過度緊張的情緒會使激素失去平衡，從而使皮脂的分泌速度增加，阻礙皮膚正常的新陳代謝，導(dǎo)致痤瘡加重。