對痤瘡患者而言注意吃什么是很重要的，因為如果吃的東西不恰當(dāng)就很可能會引起痤瘡的惡化和蔓延。那應(yīng)該如何進(jìn)行痤瘡的飲食調(diào)理呢？下面就為大家講講常見的痤瘡的飲食調(diào)理。

一般，常見的痤瘡的飲食調(diào)理有：

痤瘡的飲食忌食甘肥厚味的食物。因此，含油脂豐富的動物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各種含糖高的糕點等最好少吃。痤瘡的飲食忌食辛辣食物。辛辣食物刺激機體，常常導(dǎo)致青春痘復(fù)發(fā)，這類食物如酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外，如狗肉、羊肉、桂圓、鯉魚等也應(yīng)少吃。

痤瘡患者大多數(shù)有“內(nèi)熱”情況，在痤瘡的飲食上應(yīng)多選用具有“清涼”去“熱”、生津潤燥作用的食品，如兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、蓮藕、綠豆、梨、山楂、蘋果等。宜吃粗纖維食物，如全麥面包、粗糧（玉米等）、筍等，可促進(jìn)腸胃蠕動，加快代謝。

痤瘡的飲食宜吃富含維生素A的食物。維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵蝕，如胡蘿卜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。痤瘡的飲食宜吃富含維生素B2的食物，維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。含有維生素B2的食物主要有：瘦肉、乳類、蛋類，綠葉蔬菜等。