現(xiàn)代社會，無論是生活、學習還是工作，處處都充滿挑戰(zhàn)和壓力，稍不注意這些就會積壓成危害身體健康的根源，睡眠不好就是眾多問題中比較普遍的一個。長期睡眠不好除了是人體處于亞健康狀態(tài)甚至直接導致一些疾病外，最直觀的一個影響就是長痘痘。

四因素可導致戰(zhàn)“痘”失敗

遺傳因素：有研究表明，遺傳因素在痤瘡的發(fā)病中起重要作用。但到目前為止，幾乎沒有提出與痤瘡有關的基因，這有待于進一步探索引起痤瘡發(fā)生的基因，發(fā)現(xiàn)治療痤瘡的新方法。

內分泌失調：有研究指出，雄激素在痤瘡的發(fā)生、發(fā)展和持續(xù)狀態(tài)中起著重要作用。在雄激素作用下，皮脂腺活性增強導致脂質大量分泌是痤瘡發(fā)生的前提條件之一。流行病學調查表明，痤瘡病有“重男輕女”趨向。值得注意的是，女孩臉上長期長痘，多伴有月經失調、痛經等表現(xiàn)，預示體內高雄激素等內分泌失調，須及時到醫(yī)院就診，明確病因。

不良的生活方式：經常吃油膩、煎炸、辛辣的食物，吸煙、酗酒、熬夜，生活不規(guī)律造成睡眠剝奪或失眠，尤其是通宵玩電腦游戲或工作都會導致內分泌紊亂，皮膚脂質分泌增多而長痘。

精神心理因素：學習、工作壓力過大，會造成精神緊張、焦慮等不良情緒，從而使雄激素增加促使痤瘡的發(fā)生，并容易造成惡性循環(huán)?？梢酝ㄟ^調整生活方式，改變不良的飲食習慣，采取運動、郊游、訴說等方法舒緩緊張、焦慮的不良情緒，積極調整心態(tài)，配合醫(yī)生用藥，相信您一定會戰(zhàn)“痘”成功。

消除痘痘有五種良藥

1、西瓜皮

西瓜是夏天的好伙伴，網路上盛傳吃剩的西瓜皮能治痘痘，有鎮(zhèn)定、消炎、補水以及美白的效果。雖說「天然ㄟ尚好」，但醫(yī)師表示，使用這類天然食材來敷臉，不但效果有限，若是清潔不當 或是食材已經發(fā)霉，還可能造成接觸性皮膚炎。

2、茶樹精油

醫(yī)師指出，臨床上證實茶樹精油具有消炎、殺菌的效果，但劑量過多或是濃度過高都會引起肌膚不適，甚至造成灼傷。除了選擇衛(wèi)福部核可的產品，使用前還需注意安全濃度，避免自行調理，建議以點的方式抹于患處，不需全臉涂抹。

3、生姜片、蒜片

謠傳生姜片與大蒜殺菌效果強，還能活化皮膚血液循環(huán)，敷在痘痘上效果一級棒。醫(yī)師指出，生姜片與大蒜具有強烈的刺激性，敷在細嫩的肌膚上是很危險的行為，當心戰(zhàn)「痘」不成，反被灼傷。

4、檸檬片

富含維他命C的檸檬是眾所皆知的美白圣品，但用檸檬片敷臉可救不了紅通通的痘花。醫(yī)師指出，檸檬屬于光感性植物，且敷臉時濃度不易控制，易造成過度刺激，敷后清洗不完全還會造成皮膚反黑。

5、生理食鹽水

原是來自日本佐伯阿嬤的化妝水濕敷法，網友改用生理食鹽水，以面膜或是化妝棉沾取后濕敷在臉上，來達到消炎、鎮(zhèn)定的效果。醫(yī)師表示，生理食鹽水只是和人體內的組織液濃度相同，就算是敷高濃度的鹽水也僅會使細胞脫水、萎縮，并沒有消炎、殺菌的療效。