痤瘡是一種皮膚疾病，給許多患者的健康造成了危害，如果患上痤瘡要及時(shí)護(hù)理妥當(dāng)，不然痤瘡會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

預(yù)防座瘡的方法

1、注意飲食

青春期是人長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和各種礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，以保證生長(zhǎng)發(fā)育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆制品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類蔬菜。

應(yīng)少吃或不吃辛辣食品，肥肉和動(dòng)物脂肪也應(yīng)避免，因?yàn)檫@些食品都可促進(jìn)皮脂的分泌，增加痤瘡的發(fā)生率。近來，有專家指出，常吃海帶可減少痤瘡的發(fā)生，朋友們可以試用。

2、防止便秘

便秘也可促進(jìn)痤瘡的發(fā)生，故應(yīng)保證每日排便一次。為此除多吃蔬菜水果外，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。同時(shí)要多喝水，夏天每日應(yīng)喝3000毫升冬天每天應(yīng)喝2000毫升白開水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經(jīng)常喝，不要等渴了再喝，這樣就能保持大便通暢。

3、保持心態(tài)平衡

痤瘡既是病態(tài)也是一種生理現(xiàn)象，青春期在面部長(zhǎng)幾個(gè)青春痘，不必過于擔(dān)心，只要不去動(dòng)它令其自然發(fā)展往往會(huì)自行消失。如過于焦慮，煩躁不安，反而會(huì)加重其發(fā)生，值得大家警惕。

痤瘡患者如何洗臉？牛奶調(diào)養(yǎng)法

牛奶是天然飲料，也是女性保養(yǎng)皮膚的天然護(hù)膚品。因牛奶本身的親膚性很高，很多女性用其洗臉或沐浴，可達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的效果。輕型痤瘡或痤瘡消退期患者也可以用其來敷臉，可以滋潤(rùn)、美白皮膚，幫助痤瘡患者早日康復(fù)。

1、牛奶敷臉美容養(yǎng)顏

牛奶中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中純蛋白含量高，常喝牛奶可美容；富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；大量的維生素B2，可 以促進(jìn)皮膚的新陳代謝；乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。外用牛奶洗臉、沐浴、敷臉能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分 蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。

2、酸牛奶敷臉抑菌滋潤(rùn)

酸牛奶能調(diào)整腸菌種，幫助消化，防止便秘，對(duì)痤瘡患者的肌膚與身體都有很大的幫助。酸牛奶還是一種天然抗生素，但比起藥用抗生素它還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就是只會(huì)消滅有害細(xì)菌，讓有益菌生長(zhǎng)繁殖，也非常適宜痤瘡患者食用或者敷臉。酸牛奶敷臉具有抑菌滋潤(rùn)的功效。

牛奶和酸牛奶都可以幫助痤瘡恢復(fù)美麗肌膚，但是用其外敷皮膚吸收有限，不僅成本太高，而且效果不能持久。痤瘡患者最好堅(jiān)持每天飲用，然后每周用其敷臉、泡澡3次即可。另外痤瘡病情嚴(yán)重者應(yīng)就醫(yī)治療。