許多準媽媽和新媽媽都會發(fā)現(xiàn)，自己的肌膚變得暗沉還產(chǎn)生許多色斑。這些色斑大多屬于妊娠斑，會隨著產(chǎn)后的身體恢復漸漸消失，但通常比較緩慢，如果新媽媽想盡早的恢復健康，就要進行一些自我的調(diào)理。

　　新媽媽無論多忙都要保證每天8小時以上的睡眠，調(diào)整內(nèi)體激素的分泌，均衡營養(yǎng)。維生素C具有美白皮膚的作用，可以注意補充攝取。適量的進行體育鍛煉，使排泄更加順暢。日曬可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。

　　孕婦長黃褐斑的原因：

　　婦女懷孕后，全身各個系統(tǒng)都會發(fā)生變化，皮膚也不例外?？赡軙诿骖a、乳頭、乳暈、肚臍周圍、下腹部正中線及外陰等處，出現(xiàn)色素沉著。面部常見呈蝶形分布的褐色斑。目前認為這可能與妊娠后體內(nèi)黑色細胞刺激素增多有關;也可能是因為妊娠后，體內(nèi)雌激素、孕激素水平升高，刺激了黑色素細胞的結果。另外也與個人的體質(zhì)有關，并不是每個懷孕婦女均出現(xiàn)。

　　溫馨提示：如果懷孕后臉上出現(xiàn)了這種黃褐斑不要太在意，一般在產(chǎn)后會逐漸自然消退。如果注意減少強烈的陽光照射，保證充分的睡眠，多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素B1，維生素C的食品，可在一定程度上控制色素加深。千萬不要隨便使用祛斑類的藥物及化妝品。

　　孕媽祛斑3款自制面膜

　　1.蜂蜜檸檬面膜

　　雞蛋清1個，蜂蜜1小匙，檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁)，橄欖油10滴、面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后 15～20分鐘左右取下，用溫水洗凈。

　　2.蘋果檸檬面膜

　　蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油(或3滴檸檬汁)，干性過敏性皮膚可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15～20分鐘后用溫水洗干凈。隔天一次，一個療程為20天。

　　3.番茄玫瑰面膜

　　將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜或牛奶，玫瑰或乳香精油1滴，加少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持15分鐘左右取下，用溫水洗凈。