皮膚病高發(fā)跟氣候有很大關(guān)系。春季，引發(fā)皮膚病的因素增加，例如：隨著天氣變暖，花草開(kāi)始生長(zhǎng)，花粉飄飄，細(xì)菌滋生，增加了感染的可能性；人們的情緒、心理、精神變化較大，很容易引起牛皮癬的復(fù)發(fā)或加重；天氣冷暖無(wú)常，是容易出現(xiàn)感冒等疾病的時(shí)期；季節(jié)更替，人們的飲食變化較大。所有這些因素都會(huì)造成牛皮癬多發(fā)，專家提醒患者在這個(gè)階段應(yīng)特別注意對(duì)病癥的預(yù)防和及時(shí)治療。牛皮癬的危害雖不直接影響生命，但是給患者造成很大的壓力，影響其心理健康。專家表示，良好的睡眠質(zhì)量能幫助患者治療該疾病。那么，牛皮癬患者如何養(yǎng)成好睡眠呢？

風(fēng)寒感冒是誘因

春天，氣溫忽高忽低，在這樣干燥、多風(fēng)的日子里，人很容易感冒。而風(fēng)寒感冒不但會(huì)誘發(fā)牛皮癬，還會(huì)讓曾經(jīng)得過(guò)牛皮癬的人復(fù)發(fā)，使正在患病的人病情加重。

專家指出：在日常門(mén)診中常會(huì)見(jiàn)到牛皮癬病人的病情因?yàn)楦忻岸又?，尤其是有咽喉疼痛癥狀的人更明顯。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，細(xì)菌尤其是乙型溶血性鏈球菌感染容易誘發(fā)點(diǎn)滴型、關(guān)節(jié)病型及紅皮病型牛皮癬，在青少年牛皮癬病人中尤為突出。細(xì)菌的一些產(chǎn)物，成為超抗原，可以激活T細(xì)胞（淋巴細(xì)胞的一種），使其產(chǎn)生細(xì)胞因子，這些細(xì)胞因子作用于角質(zhì)細(xì)胞，促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞過(guò)度增生，使病人的病情加重。所以，牛皮癬病人在感冒好發(fā)的季節(jié)一定要加強(qiáng)預(yù)防措施，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)細(xì)菌、病毒的免疫力。尤其是兒童，由于體質(zhì)比較弱，各方面發(fā)育還不健全，很容易受涼出現(xiàn)感冒、咽喉感染，從而引發(fā)牛皮癬，因此家長(zhǎng)要引起注意。

心理調(diào)節(jié)很重要

在牛皮癬的各種誘發(fā)因素中，精神、心理因素對(duì)病情的發(fā)生和發(fā)展起重要作用。另外，患病后對(duì)疾病的恐懼和焦慮，沉重的思想負(fù)擔(dān)或精神壓力，也會(huì)引起牛皮癬的發(fā)生或加重。

專家提醒：要避免牛皮癬的發(fā)生，應(yīng)注意各種誘發(fā)因素，若能避免可減少或避免牛皮癬的發(fā)生和復(fù)發(fā)。首先，患者應(yīng)以坦然的心態(tài)面對(duì)疾病，因?yàn)榕Ｆぐ_通過(guò)科學(xué)的治療是可以治好的，并不會(huì)危及生命，也不影響人體的重要生理功能。其次，努力使自己樂(lè)觀開(kāi)朗，保持良好的心情。

日常生活應(yīng)注意

除了心理要及時(shí)調(diào)節(jié)外，科學(xué)飲食也很重要。在臨床上經(jīng)常會(huì)碰到一些由于飲食不當(dāng)而使牛皮癬復(fù)發(fā)或加重，飲食合理使牛皮癬得以緩解病情的例子。因此對(duì)牛皮癬患者來(lái)說(shuō)，正確地選擇各種食物尤為重要，一般原則如下：

1、治療期病人應(yīng)少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、蔥、蒜等；少吃或不吃油炸香燥食物，如油條、油餅等；少吃或不吃魚(yú)腥發(fā)物，如海鮮、鯽魚(yú)、牛羊肉、狗肉等。

2、禁飲酒，包括白酒、啤酒、米酒、葡萄酒等。

3、要根據(jù)病情需要合理給予某些食物，如皮損鱗屑較多，脫屑明顯者，應(yīng)多食高蛋白的食物，如皮損鱗屑病應(yīng)多食茄子、絲瓜、馬齒莧、赤小豆、冬瓜等。

4、平常應(yīng)多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食品，如新鮮綠葉蔬菜、西紅柿、胡蘿卜、瘦肉、水果，以利于病情的緩解和皮損的康復(fù)。

牛皮癬患者如何養(yǎng)成好睡眠呢？

1、不要將手機(jī)開(kāi)機(jī)放在枕頭邊

專家稱，手機(jī)中的輻射會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生強(qiáng)烈的傷害，牛皮癬患者睡覺(jué)不要將手機(jī)開(kāi)機(jī)放在枕頭邊上。

2、患者在睡覺(jué)時(shí)不要帶手表

專家還指出，牛皮癬患者在睡覺(jué)時(shí)還要注意不要帶手表。因?yàn)槭直硖貏e是夜光表有鐳輻射，量雖極微，長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

3、患者在睡覺(jué)之前要洗個(gè)熱水澡

專家介紹，牛皮癬患者由于家庭、工作等方面的原因，很容易導(dǎo)致失眠，長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)患者的身體健康造成危害。洗個(gè)熱水澡可以緩解一天所帶來(lái)的壓力，可以很好的放松身體。

4、牛皮癬睡前保持情緒穩(wěn)定

牛皮癬患者睡覺(jué)前要保持情緒穩(wěn)定，避免睡覺(jué)前大喜大優(yōu)，這樣容易使中樞神經(jīng)紊亂，令人難以入睡。

5、養(yǎng)成有規(guī)律的起居

專家介紹，自然醒來(lái)與被鬧鐘叫醒的感覺(jué)是完全不同的。我們的身體從睡眠狀態(tài)過(guò)渡到清醒狀態(tài)時(shí)，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會(huì)發(fā)生變化：呼吸、心跳、和腦電波都會(huì)逐漸提高，這些種種的現(xiàn)象都會(huì)干擾到我們一天的生活狀態(tài)。對(duì)于牛皮癬患者來(lái)說(shuō)，要養(yǎng)成有規(guī)律的起居，及作息時(shí)間，這樣才能保證身體的健康。為了身體健康，牛皮癬患者一定要改正不良睡眠習(xí)慣。

牛皮癬患者的注意事項(xiàng)：

注意一、飲食

有研究顯示，牛皮癬可引起營(yíng)養(yǎng)缺乏，合適的營(yíng)養(yǎng)對(duì)個(gè)人健康很重要。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、葉酸、水和熱量對(duì)清除皮疹不一定有好處，但能改善全身狀態(tài)。推薦低脂平衡飲食，飲食多樣化，每天吃多種蔬菜和水果，限制飲酒、高鹽和腌菜，禁止吸煙。

有人注意到，愛(ài)斯基摩人大量吃魚(yú)，他們很少得牛皮癬。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，魚(yú)油對(duì)心血管系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)很有好處，因此推測(cè)魚(yú)油對(duì)改善牛皮癬有好處，但在人類的研究尚有爭(zhēng)論。

注意二、體育鍛煉

體育鍛煉有助于保持關(guān)節(jié)力量和活動(dòng)范圍，如鍛煉后疼痛持續(xù)2小時(shí)，提示鍛煉過(guò)度或鍛煉方法錯(cuò)誤。有脊柱受累者避免長(zhǎng)期臥床休息，應(yīng)常行伸展鍛煉，同時(shí)可用鈣劑和維生素D防止骨質(zhì)疏松或輕微外傷后骨折，必要時(shí)用降鈣素和雙膦酸鹽。