每當(dāng)生理期到來，皮膚就開始莫名其妙地作怪？即使知道這一切正與荷爾蒙息息相關(guān)，但對此也束手無策。其實把握最關(guān)鍵的三個生理黃金期，正確美白護膚，會讓你在“好朋友”到來的那幾天比往常還要光彩照人！

情緒動蕩的生理期

時間：月經(jīng)來潮的第一天到最后一天，大約一周左右。

此時黃體素直線下降，導(dǎo)致肌膚變得干燥，代謝變差，同時失去對外界的防護能力，這是肌膚是一個月里最脆弱的時期，記得多補充水分，給身體最基礎(chǔ)的保養(yǎng)。生理時期，體內(nèi)大量失血會耗盡你的體力，使人感到身心疲累，加上體味直接影響你的心情，而情緒的波動又會帶來體內(nèi)荷爾蒙的變化，影響睡眠品質(zhì)，造成肌膚暗沉。

美白對策

因為血液大量的流失，除了身體疲憊和虛弱外，你害怕看到鏡中那蒼白且暗沉的臉龐。這時你會想要善待自己，妳會想吃頓牛排大餐或是到百貨公司刷爆信用卡，既然你已經(jīng)預(yù)備花錢，建議你不妨到專柜上買瓶內(nèi)含頂級香氛或成分且包裝精美的美白保濕乳液。這些美麗的產(chǎn)品在嗅覺上及視覺上都能安撫妳的情緒，讓你感到心情愉悅，這樣妳就能安穩(wěn)的睡個好覺，肌膚的狀態(tài)自然光彩照人。

肌膚護理黃金期的卵胞期

時間：月經(jīng)周期的第5-14天，時間約10天左右。

此時在生理周期的所有階段中，卵胞期的肌膚狀態(tài)最好。血液中的雌激素是整個月中的最高峰，肌膚血液飽滿，代謝平衡穩(wěn)定，呈現(xiàn)細致光滑、白皙紅潤的狀態(tài)。這時期的你猶如男性磁鐵，只要一出手，絕對無一幸免。

美白對策

卵胞期是肌膚美白的黃金期，這時候的肌膚抗過敏能力提升，代謝旺盛，吸收力強大，是滋養(yǎng)肌膚的好時機，建議你可以使用精華液及面膜來加強美白，效果往往更加明顯。市面上的美白產(chǎn)品不勝枚舉，日新月異，如果你還未挑中適合自己的產(chǎn)品又或是本著愛嘗鮮的性格，建議你不妨趁著肌膚最健康的卵胞期進行一場白老鼠體驗計畫。此外，我們知道要預(yù)防斑點的形成，防曬一定要徹底，萬一因為防曬不周而造成斑點的產(chǎn)生，卵胞期也是斑點修護的最佳時期，利用這時候肌膚良好的吸收能力，讓肌膚盡快恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

肌膚容易失衡的黃體期

時間：生理周期的第15天開始，歷時14天左右。

此時雌性荷爾蒙分泌減少，雄性荷爾蒙增加，月經(jīng)來潮前的黃體激素爆發(fā)，內(nèi)分泌容易因為工作壓力、睡眠障礙、心情郁悶或煩躁而失調(diào)，導(dǎo)致肌膚油脂分泌旺盛，毛孔粗大，角質(zhì)增厚，痘痘、粉刺來報到。

美白對策

失衡的肌膚容易導(dǎo)致T字部位出油，雙頰干燥，此時的美白第一步驟就是要先徹底清除堵塞毛孔的油脂，建議外出回到家的第一件事就先徹底卸妝，仔細清潔肌膚，好讓肌膚透氣呼吸。角質(zhì)層的堆積也會導(dǎo)致肌膚暗沉及油脂分泌不均引發(fā)的痘痘肌，所以可以適當(dāng)?shù)卦黾尤ソ琴|(zhì)的次數(shù)。另外，英爵聯(lián)合診所皮膚科主治醫(yī)師林佩琪醫(yī)師告訴我們最重要的一件事就是在黃體期時一定要做好防曬，由于此時荷爾蒙的關(guān)系，特別容易長斑。外出時，除了涂抹防曬霜外，可以在容易長斑的地方加強使用美白產(chǎn)品，夜間記得敷上急救美白淡斑面膜，避免斑點產(chǎn)生。

女性皮膚粗糙要吃的5種美食

山芋可使肌膚變光滑

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。 山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

蓮藕可保持臉部光澤

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。 蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。

木耳治療便秘引起的肌膚粗糙

木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品。 木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

梅子治療角質(zhì)化肌膚

梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。 2--3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

芝麻有益于干燥不光滑的肌膚

傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。 事實上，就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。