什么場(chǎng)景讓女性最感衰老迫近？穿不上窄版牛仔褲？在下眼瞼發(fā)現(xiàn)細(xì)小的皺紋？不，四到六成的熟女會(huì)說(shuō)，那是發(fā)現(xiàn)掉落的長(zhǎng)發(fā)堵住了浴室下水道的時(shí)候！女性產(chǎn)后會(huì)脫發(fā)比較嚴(yán)重，這是為何呢？

為什么產(chǎn)后瘋狂掉發(fā)？

“為什么一生完孩子，我的頭發(fā)就掉個(gè)不停？”很多做了媽媽的女性都曾因此而驚慌不已，其實(shí)產(chǎn)后脫發(fā)只是一種暫時(shí)現(xiàn)象，也是一種正?，F(xiàn)象。這與女性頭發(fā)的更新與體內(nèi)雌激素的水平有著密切關(guān)系。如果雌激素水平高，毛發(fā)更新速度就慢；如果雌激素水平低，毛發(fā)更新速度就快。產(chǎn)后脫發(fā)，其根源在于孕期激素水平的變化。懷孕后，雌激素分泌增多，就會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)更新緩慢，很多應(yīng)在孕期正常脫落的頭發(fā)沒(méi)有脫落，而產(chǎn)后激素水平下降到正常，之前9個(gè)月沒(méi)脫落的頭發(fā)就開(kāi)始紛紛脫落，造成大量脫發(fā)的現(xiàn)象。

產(chǎn)后飲食失衡是產(chǎn)后脫發(fā)的另外一個(gè)重要原因。由于懷孕及分娩對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的消耗過(guò)程，產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育嬰兒都需要有大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。如果產(chǎn)后媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過(guò)于單調(diào)，或偏食，甚至有的媽咪為了產(chǎn)后保持窈窕的身形而節(jié)食，就很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝。

產(chǎn)后該如何護(hù)發(fā)？

適度清洗頭發(fā)可以讓新媽媽的頭發(fā)恢復(fù)光彩，坐月子時(shí)“不能洗頭”的說(shuō)法，絕對(duì)是不科學(xué)的。健康毛發(fā)的前提就是清潔，當(dāng)發(fā)根的毛囊皮脂腺，每天分泌的油脂黏附環(huán)境中的灰塵，就會(huì)增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，從而導(dǎo)致頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會(huì)變得暗淡、干燥、開(kāi)叉，甚至斷裂脫落?？茖W(xué)測(cè)試證明，頭發(fā)有自己的恢復(fù)調(diào)節(jié)功能，洗發(fā)后，只需四個(gè)小時(shí)，油脂量就可以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。因此，只要用對(duì)洗發(fā)水，就不會(huì)存在越洗越干的問(wèn)題。另外，洗發(fā)后還要涂一些護(hù)發(fā)素，最好涂抹在頭發(fā)的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發(fā)毛囊發(fā)炎。產(chǎn)后脫發(fā)注意以下幾點(diǎn)：

首先，婦女在孕期和哺乳期一事實(shí)上要保持晝舒暢、樂(lè)觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。

第二，注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產(chǎn)品、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等，以滿足身體和頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

第三，經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長(zhǎng)。

第四，產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？在醫(yī)生指導(dǎo)下，產(chǎn)后適當(dāng)服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對(duì)孩子產(chǎn)后脫發(fā)也有一定的益處。如果出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)，也不要心慌害怕，可服用維生素B6，養(yǎng)血發(fā)生膠囊。外用生姜片經(jīng)常涂擦脫發(fā)部位，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。產(chǎn)后脫發(fā)一般在6-9個(gè)月后即可恢復(fù)，重新長(zhǎng)出秀發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)食療方

產(chǎn)后脫發(fā)是婦女在產(chǎn)褥期較易出現(xiàn)的一種癥狀，除了注意休息、保證睡眠外，輔以食療，對(duì)于防治產(chǎn)后脫發(fā)，效果頗佳。

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開(kāi)水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加入調(diào)味精即可食用。每日1劑。

以上各方均有補(bǔ)益腎氣、養(yǎng)血生發(fā)之功效，適宜于婦女產(chǎn)后腎氣不足、精血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

溫馨提示：產(chǎn)后盲目進(jìn)補(bǔ)也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。人們總是認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進(jìn)補(bǔ)，尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽還被反復(fù)告誡要杜絕水果，少食蔬菜。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，反而有害健康。即使是母乳喂養(yǎng)，也應(yīng)適量食用新鮮的水果和蔬菜，這是保證母乳質(zhì)量的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。