如何淡化色斑？首先要了解色斑是由于黑色素細胞分泌黑色素顆粒過多或皮膚黑色素顆粒分布不均勻，導致局部出現(xiàn)較正常膚色加深的斑點、斑片。想要淡化色斑，搞定惱人的點點色斑，你得從多方面同時下手，依時間擬定短、中、長期的淡斑策略，搭配持之以恒涂抹保養(yǎng)品，以及內(nèi)在飲食調(diào)理等，只要卯足全力，仔細照顧每個環(huán)節(jié)，你絕對能見識到最不思議的白凈美膚，達到快速淡化色斑的效果。

想要淡化色斑，先來看看讓斑點長不停的5大因素

1、日曬

紫外線是公認的肌膚殺手，膚色天生白晰的人，對紫外線的抵御能力較差，只要一經(jīng)曝曬刺激，就會加速誘發(fā)黑色素增生，且容易造成曬紅、曬傷，膚色偏黑的人也別以為因此覺得慶幸，不想讓膚色變得更黑或長斑，紫外線的殺傷力不容輕忽。

2、內(nèi)分泌改變

女性在月經(jīng)周期、懷孕期間、更年期，或是服用避孕藥等與荷爾蒙相關的藥物時，都會影響體內(nèi)荷爾蒙的變化，進而刺激黑色素細胞分泌黑色素，只要這些干擾荷爾蒙平衡的因素減少或降低后，并配合適當?shù)恼{(diào)理，斑點問題是有改善的機會。

3、自然老化

不管保養(yǎng)做得再好，每個人終究會老，這是不可避免的事實，當肌膚的健康機能漸漸衰退老化時，代謝黑色素的能力也會跟著變慢，而凹陷的肌膚紋理，更會讓黑色素卡在溝縫里無法向外排出，此時就不能只做美白淡斑保養(yǎng)，而是要由全面對抗老化著手。

4、遺傳體質(zhì)

只要家族中有天生的斑點（如：雀斑）問題者，鐵定逃不掉長斑的命運，容易長斑的膚質(zhì)或天生黑肉底，都是受遺傳基因影響，非常難藉由后天力量來徹底改變，但也別急著放棄，把防曬美白的保養(yǎng)做仔細，還是可以有效延緩并控制斑點的生成數(shù)量和顏色深淺。

5、壓力

兩年前科學家已證實，身心壓力也會刺激黑色素和斑點生成，包括心理層面的情緒問題，和生理層面的睡眠、作息、飲食習慣或煙酒等，這種壓力性的荷爾蒙，除了會影響黑色素分泌外，還會破壞肌膚自我更新和修復能力，膚色當然也就不會勻稱透白。

如何淡化色斑

1、注意選擇化妝品

不要選擇富含汞和重金屬成分的化妝品，這些化妝品容易在肌膚上留下斑點。

2、注意月經(jīng)

我們要注意自己的月經(jīng)問題，要做好調(diào)經(jīng)的工作，這是很要緊的。如果有月經(jīng)問題的話，色斑患者要趕緊治。不管是月經(jīng)先期還是后期，還是多少，一定要醫(yī)治，你要有一個很好的周期，月經(jīng)量很合適，也沒有痛經(jīng)，這是對女網(wǎng)友最主要的一關，就是保護腎器。就看你正常不正常，如果不正常一定要找醫(yī)生。不要認為這是一個無關緊要的問題。月經(jīng)量特別少也要注意，特多也得要注意。

3、注意內(nèi)補

注意滋陰補腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養(yǎng)顏口服液，同時配以服用維他命C;飲食上宜多吃有益于預防曬斑的食物，如西紅柿、桔、柑及蘋果等。

溫馨提示：食鹽過多，不僅可以導致面部皮膚發(fā)黑還可能會使臉上長出色斑。如果在吃鹽多的同時還攝入了過多的動物脂肪，還會影響人體正常的新陳代謝，使面部色斑更加明顯。