痘痘是青春期常見的生理現(xiàn)象，并不影響健康，但因影響面容美觀，往往使患者十分苦惱。那么痘痘如何防護呢?長了痘痘要怎樣洗臉?

　　防痘四部曲：

　　第一步、潔凈：每天要注意做好清潔、調(diào)理和滋潤的基礎保養(yǎng)三步驟，肌膚就會看起來光采又漂亮!此外，因為皮脂分泌旺盛的肌膚比較容易因角質(zhì)堆積而看起來粗糙暗沉，所以要注意潔凈。

　　第二步、控油：肌膚的油脂分泌過于旺盛，加上清潔不徹底，就會導致污垢和油脂阻塞毛孔，產(chǎn)生惱人的青春痘，因此，每天徹底潔凈肌膚，是有效預防青春痘的第一步。如果你的肌膚出油問題很嚴重，可在基礎的保養(yǎng)程序中加入控油產(chǎn)品，幫肌膚調(diào)理油脂分泌回歸正常，平日使用基礎的保養(yǎng)品也應該選擇不含油脂成分。

　　第三步、保濕：肌膚角質(zhì)層里有充足的水分和適量的油脂，肌膚表面才會看起來飽滿健康！而剛步入職場女生的肌膚油脂分泌通常已經(jīng)很足夠了，肌膚也不太容易有缺水的情形，所以每天使用的乳液就能提供肌膚足夠的保濕；如果是出油嚴重的肌膚，不妨將乳液改成質(zhì)地清爽的凝露(gel)保養(yǎng)品，避免增加肌膚的負擔。

　　第四步、 防曬：陽光中的紫外線是肌膚的大敵，除了讓肌膚變黑、變粗糙，還會使肌膚提早老化，因此，每天出門前除了要幫臉部肌膚做好防曬隔離，也別忘了幫身體肌膚擦上防曬乳，從頭到腳，全面阻隔紫外線的侵害。

　　長痘的正確洗臉法：

　　1、洗臉方法：先以冷水沖洗皮膚后，再將洗面乳放在手掌上搓揉，待形成泡沫后才往容易有青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下，就趕快用冷水沖干凈。

　　2、洗面乳的選擇：洗面乳選擇以中性溫和為宜，勿用嬰兒專用清潔劑(洗完還是油膩膩的)，也不要用去角質(zhì)的產(chǎn)品(會過度脫皮而刺痛)。如果已經(jīng)有點輕微脫皮時，洗臉的次數(shù)就可以減少。

　　長痘的日常護理：

　　1、平時多食富含維生素 A/C/F 和纖維素的食物 ( 如蔬菜、水果 ) ，飲食清潔，少吃甜食和油膩食物，少吃姜、蒜、辣椒，少飲濃茶、咖啡等刺激性食物和飲料，不吸煙、不酗酒、保持大便通暢。

　　2、避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快的情緒，要認識到這是一種暫時的生理現(xiàn)象。

　　3、睡眠充足：睡得不好，油脂會分泌得更多，相對的青春痘也長得更多。疲倦、勞累也會使臉色灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠盡量要夠。

　　溫馨提示：保持皮膚清潔，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性強的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痤瘡加重。洗臉時可用毛巾輕輕擦皮膚，讓淤積的皮脂從皮膚排出，但絕不能用手擠、掐、挖粉刺，這樣做容易感染形成膿皰和瘢痕。如果局部有感染現(xiàn)象，可用硫磺、硫酸鋅等外用藥，也可較長期的口服小量消炎藥，這些最好在醫(yī)生指導下應用。

推薦閱讀：

·治療痤瘡注意要避開誤區(qū)

·食療加外敷 痘痘去無蹤