在積極用藥治療牛皮癬的同時，一些患者喜歡鍛煉身體，希望通過鍛煉增強體質(zhì)，輔助治療，但是在鍛煉時需要注意以下一些情況。

1、防止受涼感冒

牛皮癬患者在戶外進行鍛煉時，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫適當?shù)脑鰷p衣物，鍛煉后切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L中逗留，以免受涼感冒，加重病情。

2、防止運動損傷

如患者在秋冬季進行鍛煉，此時氣溫較低，肌肉的伸展度相對下降，關(guān)節(jié)的生理活動度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對運動器官的調(diào)控力下降，容易出現(xiàn)肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)及韌帶等組織的損傷。

3、防止過度運動

適當運動一方面可增強自身的體質(zhì)，提高機體的抗病能力；另一方面還可通過汗液的排泄將體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外，緩解病情，縮短治療時間。但是運動量過大，超過機體的承受范圍，會破壞機體的內(nèi)在穩(wěn)定，造成機體的過度疲勞，加之牛皮癬患者本身的體質(zhì)，會使病情加重；同時過度運動也容易出現(xiàn)運動損傷。因此，牛皮癬患者鍛煉時應(yīng)選擇輕松平緩，運動量不大的項目。

對于牛皮癬患者洗澡次數(shù)和每次洗澡持續(xù)的時間也有一定的要求。在氣溫較低的季節(jié)，正常人每周洗澡1～2次即可。根據(jù)臨床經(jīng)驗，如果牛皮癬患者能堅持每日洗澡1～2次，每次20～40 分鐘和使用同樣藥物治療而不洗澡的患者相比，通常能明顯縮短治愈的時間。

每次洗澡持續(xù)的時間，根據(jù)患者所選水溫高低以及個人的耐受情況而不同，一般以20～30分鐘為宜。如果水溫低、患者的耐受性較大，洗澡時間可以長一些，而水溫高、患者的耐受性較差，則應(yīng)短一些?？傊?，洗浴應(yīng)以不刺激皮損、患者不感覺疲勞、無不適感為度。

牛皮癬是一種嚴重影響皮膚美觀的一種皮膚病，其反復發(fā)作的特點，不僅對患者的身體是一種嚴重傷害，而且其在皮膚上怪異的形態(tài)更是讓患者產(chǎn)生更嚴重的心理壓力。消極的心理情緒最終還是作用在患者自己身上，嚴重影響治療效果。

而牛皮癬患者心理壓力的來源主要有兩點：

1、病情反復，效果甚微。

牛皮癬是一種頑固性皮膚病，病程長，見效慢，有的牛皮癬患者根本看不到治療效果，導致患者情緒煩躁，心理壓力大，對治療失去信心，形成一種破罐子破摔的態(tài)度。而且病情反復，患者就得長期治療，治療費用導致一部分患者無力承擔，從而產(chǎn)生更大的精神壓力。在這種情況下，我們首先希望牛皮癬患者積極了解有關(guān)牛皮癬疾病相關(guān)知識以及先進治療技術(shù)以及治療效果，擺脫消極情緒，多參加一些健康活動，端正心態(tài)，這樣才能幫助自己減輕痛苦，擺脫病魔。

2、影響美觀，逃避社會。

在這個張揚美的時代，很多年輕女性牛皮癬患者，因為牛皮癬讓自己的皮膚不堪入目，她們只能把自己嚴嚴實實的包裹起來。這讓她們平添了許多自卑心理，害怕被外界看到自己的皮膚。當外界人士看到牛皮癬患者的皮膚所表現(xiàn)出來的表情以及行為，更是讓患者害怕與社會接觸，讓其內(nèi)心承受泰山般的壓力，所以只好逃避社會，封閉自己。對于這種情況，首先希望外界對牛皮癬患者要盡量表現(xiàn)的更加關(guān)愛，而對于牛皮癬患者本身，還是希望其能放寬心態(tài)，減輕自己的心理壓力，從容的面對這個社會。

牛皮癬患者的心理壓力應(yīng)該得到社會上每一個人的理解，特別是牛皮癬患者的家人朋友，應(yīng)該給患者更加多的關(guān)心和照顧，使其放松心情，卸下包袱，積極治療，早日康復。

溫馨提示：牛皮癬患者還應(yīng)注意運動后的飲食，對于出汗較多的患者，要注意水分的攝入。

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