眼睛不僅是心靈的窗戶，也是健康的一個(gè)重要指標(biāo)，對(duì)于眼睛的保護(hù)我們不能松懈，要時(shí)刻關(guān)心著它的健康，因?yàn)樯杂胁蛔⒁猓�就�?huì)因?yàn)橐恍┬〖?xì)節(jié)毀壞了它的健康。如何保護(hù)眼睛呢？烏魯木齊普瑞眼科醫(yī)院專家告訴您5種小方法，不僅可以避免傷害眼睛的誤區(qū)，還可以保證眼睛健康、漂亮。

　　保護(hù)眼睛首先要避免“目不轉(zhuǎn)睛”

　　1、看東西的時(shí)候，不要目不轉(zhuǎn)睛的死盯著一個(gè)地方，這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發(fā)，我們可以在此途中增加眨眼的次數(shù)，來緩解眼睛干澀的問題。

　　2、每天生活在空調(diào)房里，我們應(yīng)該在座位旁邊，放杯茶水，來增加周邊空氣的濕度。

　　3、在我們的飲食方面，我們也應(yīng)該多加的食用柑橘類的水果、蔬菜、魚肉等，多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。

　　4、保持足夠的睡眠時(shí)間，合理安排我們作息時(shí)間，晚上盡量不要熬夜。

　　5、現(xiàn)在很多白領(lǐng)的工作面對(duì)電腦的時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。我們可以在半個(gè)小時(shí)左右，遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，盯著遠(yuǎn)方的建筑物來緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來緩解此癥狀。

（責(zé)任編輯：余莎 ）