春天的陽光溫暖卻不強烈，出門曬曬太陽，尤其是曬一下眼睛，即閉上眼睛面朝陽光，是很不錯的養(yǎng)生方法。

　　中醫(yī)說，肝主目，也就是說肝臟和眼睛之間是有著密切聯(lián)系的。當人過于勞累時，或者心情抑郁時，都會傷及肝臟，而肝一旦被傷，就會讓眼睛覺得干澀、困乏、酸脹等。

　　而經常讓眼睛曬曬溫和的陽光，則可以通過眼睛這個窗戶，引入陽光，達到補充肝陽、疏泄肝氣和養(yǎng)肝的作用。同時陽氣還是人體生命活動的原動力。當人體的陽氣充足時，身體各系統(tǒng)、器官、組織就運轉得好；相反，如果陽氣不足，則處處不通，百病纏繞。所以，正確地曬太陽，可以幫助我們補充身體的陽氣。

　　曬眼睛時，為了避免眼睛被陽光灼傷，曬眼睛的時間最好選擇陽光柔和的早晨和傍晚。如果這兩個時間都沒法曬眼睛，也有補救的辦法。比如，可以抽空倒杯茶，坐在陽臺上，全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓窗玻璃和眼瞼濾去過于強烈的太陽射線，讓溫熱的陽光透進眼球，此時把意念放在眼周，想象太陽的能量像熱水一樣注入身體，全身都變得熱騰騰的。通常照上述的方法“曬”上15分鐘眼睛，疲憊、憂郁的感覺會減輕不少。

家庭醫(yī)生在線專稿，轉載請注明家庭醫(yī)生在線；媒體合作請聯(lián)系：020-37617238

（責任編輯：陳嬋 ）