青光眼是常見的疾病，而且是導(dǎo)致失明的一個重要因素，因此做好青光眼的防患工作就顯得非常重要，那么，為了你的雙眼健康，就要遠(yuǎn)離下列5個壞習(xí)慣。

一、車上看書、玩手機(jī)

很多時(shí)候人們在行程中看書，如在公交車、地鐵上讀書多采取低頭的姿勢，對于有青光眼家族史的人來說，長時(shí)間低頭、近距離閱讀，由于重力的原因，可能會引起青光眼急性發(fā)作，導(dǎo)致眼球脹痛、視力受損、視神經(jīng)不可逆損傷。

二、摸黑玩手機(jī)

睡覺前關(guān)燈玩手機(jī)會導(dǎo)致青光眼，甚至失明？這絕非危言聳聽。專家提醒說，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至導(dǎo)致永久失明。如果實(shí)在想玩手機(jī)，就開著一盞不太亮的燈吧。

三、拒絕運(yùn)動

專家建議，青光眼患者每天參加一些適量、有效的有氧運(yùn)動。因?yàn)檫\(yùn)動可以使人體內(nèi)的血液重新分布，流入肌肉組織的血液增加，而使流入分泌房水的睫狀體的血液減少。同時(shí)，運(yùn)動可使人體顯性或者隱性出汗，使血液滲透壓增高處于一種濃縮的狀態(tài)。因此，運(yùn)動有利于減少房水產(chǎn)生，降低眼壓。有氧運(yùn)動可使眼壓下降3~5毫米汞柱，并維持1~2小時(shí)。

四、趴著睡覺

趴著睡覺時(shí)，枕在胳膊上眼球受到壓迫，如果長時(shí)間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時(shí)也易增加青光眼的發(fā)病率。

五、領(lǐng)帶系太緊

領(lǐng)帶扎得緊會壓迫頸部的靜脈血管，導(dǎo)致更多的血液涌到眼部，從而使眼部壓力增大。眼部壓力過大，最終可能對眼睛造成比青光眼更嚴(yán)重的損害。在此提醒領(lǐng)帶扎得緊和脖子比較粗的男士應(yīng)該注意了。

（責(zé)任編輯：吳任飛 ）