花茶解渴又養(yǎng)生，深受很多年輕人的喜愛，可是你知不知道有些花茶還可以幫助你預(yù)防近視呢？下面小編就給大家介紹六款可助你預(yù)防近視的明目茶。

一、五味蜜茶

【原料】五味子 密蒙花 蜂蜜 綠茶

【功效】養(yǎng)陰清熱，緩解眼干，增強(qiáng)視力。

【制法】首先將五味子倒入鍋內(nèi)，略微翻炒出香味后關(guān)火，放置一邊備用，在鍋內(nèi)加水，水開以后加入蜜蒙花、綠茶、翻炒過的北五味子，同煮3分鐘左右，然后關(guān)火將煮好的水倒入茶壺內(nèi)，等水微涼以后加入蜂蜜拌勻調(diào)味，即可飲用。

二、霜桑葉茶

【原料】霜桑葉15--20克

【功效】潤眼明目 治療眼干眼熱 眼昏。

【制法】霜桑葉水熱煎過濾，放涼用干紗布浸汁敷眼，或者熱熏。

三、清熱明目茶

【原料】生地 麥冬 菊花 金銀花

【功效】清熱解毒 滋陰明目；

【制法】將生地、麥冬、菊花、金銀花一同加入茶壺內(nèi)，用沸水沖泡后，悶上20分鐘左右，就可以飲用了。

四、決明子茶

【原料】決明子 10克、菊花5克、山楂15克。

【功效】主治頭部暈眩，目昏干澀，視力減退。

【制法】決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。

五、五味細(xì)芽茶

【原料】細(xì)芽茶9克，黃芩60克，川芎30克，白芷15克，荊芥12克。

【功效】用于風(fēng)熱上攻，頭目昏重等。

【制法】共研細(xì)末，每服6-9克，茶開水沖泡

六、夏季明目茶

【原料】桑葉、菊花、谷精草、密蒙花各6克，

【功效】有疏散風(fēng)熱、清肝明目之效。

【制法】泡茶飲用。

預(yù)防近視日常注意事項(xiàng)：

①建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應(yīng)及時(shí)采取有效措施。

②防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。

③不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時(shí)看書。

④必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。

⑤上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預(yù)防近視有一定的幫助。

⑥不要偏食挑食，不要過多吃糖

（責(zé)任編輯：吳燕 ）