干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異�；騽恿�學異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱，又稱為角結(jié)膜干燥癥。當前的上班族們整天面對著電腦屏幕，眼睛缺乏休息，部分人選擇長期使用眼藥水來緩解干眼癥狀，結(jié)果效果卻適得其反。下面小編就給各位上班族們介紹三招適合在辦公室進行的簡單有效的方法，幫你解決干眼煩惱。

一、辦公桌養(yǎng)盆金魚

辦公桌旁邊養(yǎng)盆金魚如何能緩解干眼癥呢？原因有二個：1、辦公室的空氣流通性比較差，這樣的環(huán)境不利于眼部健康，金魚在魚缸里游動帶動水與氣的交流，有助于改善辦公室的微環(huán)境；2、金魚游動的速度正好適合眼球的運動速度，觀看金魚游動有助于鍛煉眼部肌肉，緩解干眼癥狀。

二、堅持做眼保健操

眼保健操無論是對于成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液循環(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對于緩解眼疲勞很有用。

三、注意多活動

切忌長時間坐在電腦前不挪窩，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼，每半小時都應(yīng)起身活動，可就在辦公桌前站立2分鐘，活動一下筋骨，眼睛離開電腦屏幕，掃視一下周圍。此招不僅可緩解干眼癥狀，也利于預(yù)防頸椎病等其它“辦公室疾病”。

（責任編輯：吳燕 ）