選擇陽光充足的地方，面對(duì)太陽閉上雙目，使上下眼瞼閉合在一起即可，不要閉得太緊，以免造成眼周肌肉的過度緊張。同時(shí)將頭部緩慢地左右移動(dòng)，使眼睛的每個(gè)部位都得到均勻的日光照射，即閉目時(shí)感覺到眼前一片紅光，并且各個(gè)部位的紅光都是均勻——致的。每日3次，每次10分鐘。此法可緩解白內(nèi)障等眼病癥狀。

閉目時(shí)陽光的溫?zé)岽碳�，可促使眼部的毛�?xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，增加眼部血流量，有利于眼部組織的代謝，使眼部肌肉及神經(jīng)得到放松，進(jìn)而緩解眼部屈光系統(tǒng)及神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的痙攣狀態(tài)。在浴眼時(shí)，不戴眼鏡，不能睜眼，以免被太陽的強(qiáng)光損傷視細(xì)胞。

（責(zé)任編輯：吳燕 ）