老花眼是中老年人的常見眼部疾患，在醫(yī)學(xué)上又稱為老視，表現(xiàn)為視遠(yuǎn)物清楚、視近物模糊，給患者的日常生活帶來了諸多的不便。本文就給大家介紹幾種防治老花眼的妙招，希望對你有所幫助。

一、經(jīng)常眨眼睛

大家平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌，同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復(fù)操作。

二、冷水洗眼睛

清晨起床后，堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

三、熱水敷眼睛

每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴�洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

四、掌握正確的閱讀方法

讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強(qiáng)行讀書。

五、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛

眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可有效鍛煉眼肌。

六、經(jīng)常按摩小腿

中醫(yī)認(rèn)為，老花眼多由年老臟腑氣血衰弱、不能濡養(yǎng)眼部導(dǎo)致，而“肝開竅于目”，加強(qiáng)肝經(jīng)氣血流通能有效防治老花眼。 肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過小腿，其中膽經(jīng)光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò)，是治療老花眼的特效穴位，常常點(diǎn)揉小腿能促使氣血流通，使眼部得到足夠營養(yǎng)。

操作方法：坐姿，先用手掌在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿10次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次，重點(diǎn)揉外踝尖直上5寸的光明穴（如右圖）1分鐘。按揉時以有熱感為佳，點(diǎn)穴時最好有酸脹感。天天1次，每次練習(xí)10~15分鐘，常常練習(xí)可有效防治老花眼。

（責(zé)任編輯：吳燕 ）