近視眼是一種常見的眼科疾病。那么你知道日常生活中，原因會(huì)導(dǎo)致近視眼呢？

飲食不當(dāng)會(huì)“助長”近視

助長近視

飲食不當(dāng)會(huì)“助長”近視的發(fā)生與加深，而多吃新鮮綠色蔬菜、柑橘類水果和養(yǎng)肝健脾、益氣補(bǔ)血的食物，則有助于防治近視。

第一：多食甜食

多食甜食會(huì)助長近視眼的發(fā)展。因?yàn)樘欠衷谌梭w內(nèi)代謝需要大量的維生素B1，會(huì)降低體內(nèi)鈣的含量，從而使眼球壁彈力減弱，導(dǎo)致近視加深。因此，患近視眼的青少年要盡量少吃甜食。

青少年攝入過多的淀粉會(huì)使體內(nèi)的胰島素上升，導(dǎo)致眼軸生長失控，易患近視；過多攝入味精會(huì)降低體內(nèi)的牛碘酸，影響視網(wǎng)膜發(fā)育；經(jīng)常食用熏烤過度的蛋白質(zhì)類食物，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，不利于人體維持正常的眼壓和眼球壁硬度，同樣易患近視。因此，一日三餐清淡可口，有利于防治近視眼。

第二：吃硬質(zhì)食品

吃硬質(zhì)食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時(shí)促使面部肌肉運(yùn)動(dòng)，包括支配眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉。進(jìn)而有效的發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。

日本研究人員為此調(diào)查近300名學(xué)生，凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者視力均正常，常吃軟食者視力多有不同程度下降，故咀嚼如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼的機(jī)會(huì)，可預(yù)防近視眼的發(fā)生。

坐車時(shí)專心致志地?cái)[弄著微博、電子書、視頻、游戲。但長此以往，極易導(dǎo)致近視眼。

人眼在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)感到疲勞。而在公交車上顛簸和搖晃較大，為了看清手機(jī)上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫調(diào)節(jié)，這容易造成視覺疲勞。

為此給長時(shí)間玩手機(jī)的人提幾點(diǎn)建議：第一，使用手機(jī)時(shí)，眼睛要與手機(jī)保持30~50cm的距離，千萬不要在車上或是路上長時(shí)間盯著手機(jī)看。第二，連續(xù)使用手機(jī)上網(wǎng)、玩游戲宜控制在半小時(shí)內(nèi)。第三，在眼睛感到疲勞時(shí)，可以眺望遠(yuǎn)方，還可以滴緩解眼睛疲勞的眼藥水。第四，手機(jī)最好別摸黑使用。這是因?yàn)槠聊慌c周邊環(huán)境的光線明暗反差過大，會(huì)增加視疲勞�？梢赃m當(dāng)將手機(jī)屏幕的光調(diào)得相對(duì)暗一點(diǎn)。第五，感覺眼睛不舒服時(shí)，及時(shí)到眼科就診，不要盲目用藥。

發(fā)育因素

發(fā)育因素也會(huì)導(dǎo)致近視眼的發(fā)生，嬰兒因眼球較小，故均系遠(yuǎn)視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學(xué)齡期開始。一般都低于6.00D。這是近視眼的原因之一。

近視眼有一定遺傳傾向，已被公認(rèn)，對(duì)高度近視眼更是如此。但對(duì)一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。

但也有高度近視眼者，無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病，因此，這是近視眼的原因。

（責(zé)任編輯：吳任飛 ）