中醫(yī)說“肝開竅于目”，意思就是說護眼也要養(yǎng)肝，肝不好，眼睛就會不好。上班族平時長時間對著電腦，容易視力疲勞，可是又沒有太多時間去料理復(fù)雜的食療方，要怎么樣才能不占用太多時間，又能清肝明目呢？不妨試試以下方法。

清肝明目的中藥：

中藥1、 枸杞子

中藥枸杞子含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子平補肝腎、明目，平日可拿來泡茶最為實用。同類補藥還有菟絲子、女貞子。

中藥2、決明子

決明子也具有清肝明目及潤腸的養(yǎng)生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用，因為它屬于清肝明目之品，性寒，而且它還具有減肥功效。

中藥3、 桑葉

桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。

中藥4、 金銀花

金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯。

巧用桑葉潤眼明目

上班用電腦，下班看電視玩電腦，眼睛長期不辭勞苦的“工作”著。結(jié)果，眼睛疲勞、視力下降，還有的患干眼癥。護眼的方法有哪些呢？中醫(yī)認為，可采用桑葉敷眼法或桑葉熏眼法，可有效潤眼明目，緩解眼疲勞。下面我們一起來看看用桑葉護眼的方法吧！

護眼方法一：中藥桑葉敷眼

中藥桑葉敷眼是一種非常適合上班族的治療方法，利用中藥煎劑的熱氣敷眼的治療方法，具有物理熱敷作用及藥物直達病所的雙重治療作用。中藥熏蒸除溫?zé)岬拇碳�，還可濕潤眼瞼、結(jié)膜、角膜，解決眼瞼、結(jié)膜、角膜干燥不適的感覺。

具體方法：用霜桑葉15~20克洗凈，水煎去渣，放涼后用干毛巾浸藥液敷眼。一般每日多次，2~3天見效。

護眼方法二：桑葉煎水洗眼睛

先將桑葉洗凈，然后用霜桑葉煎水，用桑葉水溫洗眼部，同樣具有潤眼明目之功效。

護眼方法三：桑葉蒸熏眼睛

桑葉性味苦、甘、寒，能疏散風(fēng)熱、清肺潤燥，為治療眼澀眼癢、消除眼部疲勞的良藥�？刹捎蒙Ｈ~煎煮，用桑葉水蒸氣熏眼睛�？善鸬骄徑庋燮�勞之功效。另外，還可在水中加鹽，加鹽能促進藥液滲入眼部皮膚，有助于藥效發(fā)揮。

提醒：不可亂用眼藥水給眼睛“補水”

有些患者去藥店購買一瓶眼藥水，擅自給眼睛“補水”。其實這樣做有害無益，一般在藥店買的眼藥水大都是抗生素眼藥水，長期使用反而會刺激眼睛，破壞角膜表面淚液層的穩(wěn)定性。不但不能緩解癥狀，還會加重眼睛不適感，造成眼睛器質(zhì)性損害。

（責(zé)任編輯：吳燕 ）