一、緣起

　　眼睛近視是許多青少年朋友們最大的苦惱。我作為一個文字和書法愛好者（現(xiàn)為中國語文報刊協(xié)會規(guī)范漢字書寫專業(yè)委員會會員），年少時候也曾經(jīng)歷過近視的痛苦。但那時我家里特別窮，連一副近視眼睛都配不起，更別說做近視眼手術(shù)了。有一天我從一本書上看到練習氣功可以治療近視眼的消息，可把我高興壞了。因為我從小就跟父親學過武術(shù)，深諳運氣之道。我姐夫又是個赤腳醫(yī)生，有很多醫(yī)學書籍，于是我又從他的《中醫(yī)臨床學基礎(chǔ)》（1975版）、《中醫(yī)眼科臨床實踐》（1976年版）、《氣功健身指南》（1992年版）等書中得到了醫(yī)學理論的論證。于是我結(jié)合做《眼保健操》和練武術(shù)，總結(jié)出了這套《意念氣功治療近視眼功法》。之所以加“意念”二字，是因為我后來在向許多同學和朋友推薦這種功法的時候，他們都很難學會氣功（盡管只要練習11個動作），不可能真正地將氣流在體內(nèi)進行周天運行，就只好要他們進行“意念”練習了。后來的事實也證明，只要“意念”練習得當，也可收到接近于氣流真正在體內(nèi)周天運行的效果。我在練習這套功法大約2個月后，300度的近視眼即完全恢復，而且至今沒有復發(fā)過。這套功法已形成有十余年了，已經(jīng)幫助過一大批患近視眼的朋友治好了假性近視，真視近視大幅恢復，既無經(jīng)濟之憂，又無皮肉之苦，實為廣大青少年朋友們保護眼睛的妙方�，F(xiàn)將這套功法奉獻給大家，希望能對那些有需要的朋友有所裨益。

　　二、姿勢

　　閉目，屏息靜坐或仰臥均可。

　　三、預(yù)備式

　　先由鼻深吸一口氣，意想氣流下行經(jīng)任脈到于丹田（臍下約一寸五分處），然后經(jīng)足三陰經(jīng)至于涌泉穴處，再由足三陽經(jīng)上行，經(jīng)督脈至于百匯穴處，運行一周天。注：下面每做一個步驟要重復一次預(yù)備式。

　　四、步驟

　　1、意想氣流由百匯穴至于印堂穴處（見圖，下同），然后用左（或右）手食指按住印堂穴，先順揉二十遍，再逆揉二十遍。按住穴位不動，自然呼吸，開始意想�？梢砸庀氲阶约鹤叩揭巴�，看到天空中有一群飛鳥，自己竭力想數(shù)清共有多少只鳥，是什么顏色，有多大，飛到哪里去了等等，意想2—3分鐘。

　　2、意想氣流由百匯穴至于睛明穴處，然后用雙手食指按住睛明穴，先順揉二十遍，再逆揉二十遍。按住穴位不動，自然呼吸，開始意想�？梢砸庀氲阶约撼鋈ド⒉�，看到路邊有一排樹，自己竭力想看清是什么樹，數(shù)清有多少棵，樹有多大，樹枝是什么形狀，樹葉是什么形狀等等。意想2—3分鐘。

　　3、意想氣流由百匯穴至于四白穴處，然后用雙手食指按住四白穴，先順揉二十遍，再逆揉二十遍。按住穴位不動，自然呼吸，開始意想。可以意想到自己走到大街上，看到一幢高樓，自己竭力想數(shù)清有幾層樓，每層有幾個窗，每個窗有多大，是什么顏色的玻璃等等，意想2—3分鐘。

　　4、意想氣流由百匯穴至于魚腰穴處，然后用雙手食指按住魚腰穴，先順揉二十遍，再逆揉二十遍。按住穴位不動，自然呼吸，開始意想�？梢砸庀氲阶约赫�在出差旅行途中，坐在車上或船上，透過窗玻璃看到外面有美麗的景色，如山巒重疊，云霧繚繞，樹木蔥郁，田野里蜂飛蝶舞，麥浪金黃，湖面碧波蕩漾，漁舟唱晚等等。意想2—3分鐘。

　　5、意想氣流由百匯穴至于太陽穴處，然后用雙手食指按住太陽穴，先順揉二十遍，再逆揉二十遍。按住穴位不動，自然呼吸，開始意想�？梢砸庀氲阶约赫�在觀看一場足球賽，自己竭力想看清球員穿的什么牌子的衣服，足球從哪個人手里飛出，到哪個人手里，然后又傳到哪里去了等等。意想2—3分鐘。

　　6、意想氣流由百匯穴至于承泣穴處，然后用雙手食指按住承泣穴，先順揉二十遍，再逆揉二十遍。按住穴位不動，自然呼吸，開始意想。可以意想到自己正在站在一座高高的山坡上，極目四眺，看清了四面八方的一切景物�；蛳氲阶约鹤�在教室里，能看清黑板上老師所寫的字，畫的圖等等。意想2—3分鐘。

　　五、收式

　　按揉完六個穴位后，重復一次預(yù)備式，用右手食指按住百匯穴，先順揉二十遍，再逆揉二十遍，休息2分鐘后睜開眼睛。

　　六、注意

　　1、本功法共按摩六個穴位，按完六個穴位為一個療程；

　　2、吸氣時要深長有力，呼氣時柔和細長；

　　3、意想的事可隨心所欲，任意聯(lián)想，只要與眼睛有關(guān)；

　　4、每天早、中、晚各練習一次。

　　七、功效

　　常練此功法可治好假性近視，防止真性近視；正常視力練習可消除眼部疲勞，防止假性近視；常習此功法還可培養(yǎng)想像力，增強記憶力，使精神高度集中。若能學會氣功用內(nèi)氣進行周天循環(huán)，效果會更佳。當然，日常生活中朋友們還要保持正確的讀書寫字姿勢，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。特別有必要補充一些含鉻豐富的食物，如動物肝、瘦肉、蛋黃等。

　　八、原理

　　眼睛內(nèi)部有兩條斜肌，它們分別以一定的張力牽引晶狀體，正常視力的眼睛兩條斜肌張力相等。當眼睛由于疲勞過度時，很容易造成左右兩條斜肌張力不等，造成晶狀體偏位或變形，而形成近視或遠視。此功法的主要作用是恢復眼內(nèi)左右兩條斜肌的張力，并改變眼毛細血管內(nèi)的血液滲透壓，防止晶狀體偏位、變凸（或凹）而發(fā)生近視或遠視。（轉(zhuǎn)）

（責任編輯：徐惠珍 ）