很多人都不愿意患上近視這種病，患上這種病都和生活習慣有著很大的關(guān)系的，這種病一擔患上會給患者的生活帶來很大的不便近視眼的發(fā)生是因肝腎不足、氣血虧損所致。那么，綠色蔬菜可以有效預(yù)防近視嗎?下面讓專家來解答一下。

　　到過鄉(xiāng)村的人都知道，農(nóng)村里的孩子很少有人佩戴眼鏡，而目前我國城市學生的近視眼發(fā)病率高得驚人，如據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計，省市部分大中城市高中生的近視眼發(fā)病率高達50%。

　　那么為何同樣是學生，農(nóng)村近視率遠遠低于城市?以前醫(yī)學界有人認為：由于農(nóng)村視野遠比城市開闊，農(nóng)村學生經(jīng)常望遠，故其視力自然優(yōu)于城市學生。但這一說法令人感到無說服力。

　　城市孩子葉黃素攝入少

　　近幾年來，西方營養(yǎng)學家經(jīng)深入研究終于揭開了這一謎底。原來近視的部分發(fā)生與一種名為“葉黃素”的營養(yǎng)物質(zhì)攝入過少大有關(guān)系。

　　葉黃素屬于“類胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據(jù)科學家研究，葉黃素對視網(wǎng)膜中的“黃斑”有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

　　多吃柑桔防視力退化

　　農(nóng)村孩子由于每天吃從地里直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養(yǎng)食物，比較偏食很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應(yīng)要比農(nóng)村孩子少得多。這就是造成城鄉(xiāng)兒童視力巨大差異的主要原因。

　　食物不僅能使人的饑餓感消除，還能使一些人體缺少的微量元素增進，從而使人體營養(yǎng)更充足，所以孩子從小要養(yǎng)成不挑食，多吃瓜果蔬菜的好習慣，這樣體內(nèi)就會營養(yǎng)充足，近視也會遠離。

（責任編輯：張燕君 ）