隨著電腦在人們生活中的普及，眼疲勞成了人們經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象。那么有什么辦法可以緩解眼疲勞呢?眼疲勞給人體帶來(lái)的傷害有哪些呢?

　　眼睛疲勞的危害

　　1、神經(jīng)高度緊張會(huì)使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退。

　　2、眨眼動(dòng)作的減少，使眼表面的淚液蒸發(fā)過(guò)多，且來(lái)不及得到及時(shí)的補(bǔ)充，久之則引起眼球表面的炎癥。

　　3、對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期近距離使用電腦會(huì)引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處，繼而造成真性近視等。

　　4、對(duì)于45歲以上的人來(lái)說(shuō)，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降會(huì)出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久用眼。

　　5、長(zhǎng)期注視電腦會(huì)使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病。

　　眼部運(yùn)動(dòng)緩解眼睛疲勞

　　1、先向5米以外的目標(biāo)物遠(yuǎn)眺半分鐘，使眼肌松弛，晶狀體變平;

　　2、向30厘米處的目標(biāo)物近看半分鐘，使眼肌緊張，晶狀體增厚。

　　3、看遠(yuǎn)、看近交替進(jìn)行，每次10—15分鐘，每日3—4次。

　　以上便是眼疲勞給人們產(chǎn)生的危害和緩解眼疲勞的辦法，在平時(shí)的生活中我們要多加注意，防止眼疲勞的發(fā)生。

（責(zé)任編輯：黃捷慧 ）