健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!

　　近年來，青少年近視的發(fā)病率正在逐年上升，目前已躍居世界第二位，因此有必要讓更多的孩子及其家長對近視是如何發(fā)生的、患了近視后如何科學(xué)地治療而把眼睛的病損率降至最低、近視應(yīng)如何預(yù)防以及患了近視后如何延緩其加重的程度等問題有進一步的了解。

　　劉穎副主任醫(yī)師對記者談到，所謂近視，是一種屈光不正的眼病，外觀眼部一般無明顯異常，只是病人看近距離的東西清晰，而看遠(yuǎn)處的東西即感模糊。造成近視的原因有多種，排首位的就是用眼衛(wèi)生不良，如閱讀、書寫、近距離工作時的照明不足、姿勢不正、持續(xù)時間過久、無節(jié)制地看電視、用電腦或玩電子游戲等;其次是遺傳因素，父母近視的孩子患近視的可能性較父母視力正常者要大得多;第三，有很少一部分近視是繼發(fā)于其他疾病。

　　發(fā)生近視后眼睛會出現(xiàn)哪些變化呢?我們平常在看遠(yuǎn)處目標(biāo)時，眼睛的睫狀肌是放松的，而看近處目標(biāo)時睫狀肌收縮，使晶狀體變凸，物體的投影恰好落在視網(wǎng)膜上才能看得清楚。但如果長時間看近距離目標(biāo)，睫狀肌持續(xù)處于收縮狀態(tài)，久而久之晶狀體發(fā)生變形，就失去了調(diào)節(jié)能力，再看遠(yuǎn)處目標(biāo)眼睛仍保持近視的狀態(tài)，看遠(yuǎn)處物體不清楚，視力下降則形成了近視。正常情況下，隨著年齡的增長，近視程度會不斷加深。

　　劉大夫強調(diào)說，近視分為假性近視與真性近視。在藥物散瞳后視力能恢復(fù)正常者稱為假性近視。這部分病人僅僅處于睫狀肌痙攣狀態(tài)，晶體尚未發(fā)生改變。而散瞳后視力仍達不到正常者稱為真性近視。真、假性近視之間也存在著從量變到質(zhì)變的過程，真性近視的病人在近視加深的過程中，也有部分假性近視存在。所以孩子及父母需及時發(fā)現(xiàn)孩子的視力變化，及早采取有效措施延緩或推遲近視的降臨或程度的加深。

　　孩子患了近視后，父母一定要帶孩子到正規(guī)的醫(yī)院去驗光及治療。不準(zhǔn)確的驗光結(jié)果、不恰當(dāng)?shù)闹委煵粌H無效，甚至?xí)�加重視力的減退。該病在古代醫(yī)籍中稱之為“能近怯遠(yuǎn)癥”，古代醫(yī)家認(rèn)識到本病多由先天稟賦不足、勞心傷神或不良用眼習(xí)慣等使目絡(luò)瘀阻，目失所養(yǎng)而致。

　　大家可能不知道，中醫(yī)在治療近視方面有著獨特的療效。東直門醫(yī)院是三級甲等醫(yī)院，他們從二十世紀(jì)六十年代就開始了針灸治療近視的研究，常用耳穴壓丸、梅花針、針灸等多種手法治療近視，能夠有效地提高視力，延緩或推遲近視的加深，每年寒暑假都會有許多學(xué)生慕名前來診治，均收到較好的治療效果。

　　劉大夫提醒大家，在確認(rèn)孩子為真性近視后，應(yīng)該拿著合格的醫(yī)師驗光證明，給孩子配一個合適的眼鏡。據(jù)國家質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局對眼鏡質(zhì)量的抽查結(jié)果顯示，我國各大城市眼鏡質(zhì)量不合格現(xiàn)象十分嚴(yán)重，長時間佩帶劣質(zhì)眼鏡無疑會使眼睛雪上加霜。所以一定要到那些信譽好、檢驗合格的眼鏡店去配鏡。由于青少年正處于生長發(fā)育階段，建議最好配戴框架眼鏡。

　　另外，眼睛的日常防護也是一個不容忽視的問題，劉大夫提出五點要求，希望引起學(xué)生們的注意：

　　1.養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續(xù)過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒，眼睛向遠(yuǎn)處望一望。

　　2.不宜長時間看電視，不能長時間玩電子游戲，現(xiàn)在很多中小學(xué)生玩的電子游戲，顯示屏、字、圖案均很小，光線也暗。許多孩子玩上癮后根本就忘記了時間的存在，這是非常有害的。

　　3.做眼保健操對于消除視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。但是由于學(xué)生們年紀(jì)小，普遍認(rèn)識不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是應(yīng)付差事，所以老師及家長要經(jīng)常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每當(dāng)看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操。

　　4.鼓勵孩子多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，經(jīng)常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開闊處極目遠(yuǎn)眺。

　　5.定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降要及時診治，近視程度加深時要及時重新驗光配鏡。

　　為了孩子們的明天生活得更加美好，讓我們加倍關(guān)愛孩子們的眼睛，保護好孩子們的心靈之窗。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）