中小學(xué)生視力減弱，尤其是近視眼的發(fā)病率逐年增高，已引起全社會(huì)的關(guān)注。人們總以為中小學(xué)階段是近視的高發(fā)期，其實(shí)，這也是預(yù)防近視的“黃金時(shí)期”。只要掌握時(shí)機(jī)，措施得當(dāng)，近視眼發(fā)病率定能下降。

　　金華近視治療中心孫忠海主任介紹，人的眼球20歲左右歲才發(fā)育成熟。中小學(xué)學(xué)齡期若用眼不當(dāng)，視力極易受損。近視者中，少部分人源于遺傳因素，而多數(shù)人是由于不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。如近距離閱讀工作時(shí)間過長(zhǎng)，閱讀照明不當(dāng)，距離過近，閱讀姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間迷戀電視等。

　　學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，每天的閱讀時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次閱讀1小時(shí)后休息10分鐘;照明光線應(yīng)來自左側(cè)，30-40W臺(tái)燈的亮度正適宜。閱讀距離一般不低于30cm;端正閱讀姿勢(shì)，不可睡在床上、走路或乘車時(shí)看書;積極參加體育運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)間。

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食，少吃高糖食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每晚睡前做眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達(dá)到預(yù)防近視目的。

　　孫忠海主任建議家長(zhǎng)多了解眼保健的基本常識(shí)，預(yù)防眼外傷，平時(shí)注意孩子視物反應(yīng)情況，如是否瞇眼，是否斜視等，并要注意觀察孩子視力變化，定期檢查視力。不論視力好壞，最好都能去專業(yè)機(jī)構(gòu)接受一次散瞳驗(yàn)光檢查，一旦發(fā)現(xiàn)眼病，積極配合診治。長(zhǎng)假期間，不會(huì)影響學(xué)習(xí)，保護(hù)視力預(yù)防近視，可以考慮利用假期作個(gè)視力檢查。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）