干眼癥&電腦眼

　　對著電腦工作，每到下午的時(shí)候感覺眼部干澀，這幾乎是每一個(gè)公司白領(lǐng)都會發(fā)生的不適癥狀。但長久下去，你會發(fā)現(xiàn)眼部干澀以至于酸痛，短暫的休息都無法緩解，而且會轉(zhuǎn)變成眼部發(fā)癢流淚，如果這個(gè)時(shí)候揉眼睛更會視物模糊，老眼昏花……這就不再是簡單的眼部干澀了，這就是我們說的干眼癥。

　　其實(shí)干眼癥說白了就是因?yàn)槲覀冏⒁?a target="blank">力太過集中，忘了眨眼造成的。你也許覺得好笑，眨眼居然還要“記得”?正如呼吸還會忘么?會滴!過度緊張的時(shí)候我們會忘了呼吸，好比看特別精彩的電影后，會覺得頭疼，正是因?yàn)槲覀兺�了呼吸，造成大腦缺氧。而眨眼通常情況下平均每3秒1次，眼睛會鋪一層淚膜在眼球上，讓眼球保持濕潤，如果你留意一下，你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)你凝視電腦屏幕，居然可以保持1分鐘不眨眼，這樣就失去了淚膜對眼球的保護(hù)，讓眼部長期干澀，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)眼睛不舒服的時(shí)候，揉眼又會使本就脆弱的眼睛發(fā)生摩擦傷害和感染。

　　對癥武器：眨眼、閉眼、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

　　針對干眼癥，就是要經(jīng)常眨眼、閉眼、按摩眼眶，在各大藥房都能買到人工淚液，那是一種人工合成的成分類似于人類自動(dòng)分泌的眼淚似的液體，當(dāng)你忘了眨眼，而眼睛都忘了分泌淚水的時(shí)候，只好讓人工淚液來幫助你濕潤眼球了。

　　如果你有視力下降的情況，閉上眼睛，緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，將眼睛以順時(shí)針或逆時(shí)針的順序轉(zhuǎn)到極限，再轉(zhuǎn)回來，會使眼部肌肉放松。改善因?yàn)殚L期凝視一個(gè)方向造成的眼部肌肉疲勞。

　　白領(lǐng)一族有益于眼部的最常見食物有枸杞和菊花，枸杞補(bǔ)腎，菊花滋陰。簡單地說腎屬水，水明目，泡一杯菊花枸杞茶，補(bǔ)腎養(yǎng)肝名目，是不錯(cuò)的辦公室飲料。

（責(zé)任編輯：劉彩婷 ）