隨著科技的發(fā)達(dá)，操作電腦幾乎是現(xiàn)代人生活中不可避免的一部分。有許多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，整天面對(duì)電腦，注視熒屏。長(zhǎng)期如此，很容易“累壞”眼睛。

　　在眼科門診當(dāng)中，時(shí)常可以聽(tīng)到患者訴說(shuō)眼睛疲勞或頭痛，其中很多是用電腦工作的人。大部分的患者眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定甚至?xí)簳r(shí)模糊，有時(shí)還會(huì)覺(jué)得眼皮沉重、眼球脹痛和頭痛。經(jīng)由詳細(xì)的眼科檢查，還可以發(fā)現(xiàn)患者有這樣癥狀：結(jié)膜充血、視力下降、調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等等，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)��?a target="blank">眼壓升高的情形產(chǎn)生。

　　如果必須終日面對(duì)電腦，怎樣才能將損壞眼睛的程度降至最低呢?首先需要了解眼睛受到損害的原因。

　　工作距離太近或姿勢(shì)不正確，過(guò)于靠近電腦熒光屏，比較容易受到傷害，尤其是使用筆記本電腦時(shí)，由于熒光屏過(guò)小，導(dǎo)致使用者必須是近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞，使視力受到損害。

　　有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致熒屏畫質(zhì)降低，清晰度減退，因此造成閱讀上的困難。

　　工作環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者太弱，導(dǎo)致熒屏與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反差，容易對(duì)眼睛造成刺激。

　　前面提到眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間長(zhǎng)短都有關(guān)系，因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，勿連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。

　　40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)稍低的眼鏡。工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米以上距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約三十度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　熒屏的光度與清晰度是否適當(dāng)，環(huán)境的光線是否柔和，桌椅是否舒適，這些都是必須考慮的要素，只要意識(shí)到了這些因素的重要性，就可以有效地保護(hù)眼睛。

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（責(zé)任編輯：黃捷慧 ）