在當(dāng)今信息爆炸的時代，養(yǎng)生信息鋪天蓋地，讓人眼花繚亂。從社交媒體上的養(yǎng)生小貼士到各種健康產(chǎn)品的廣告宣傳，普通人該如何辨別真假？如何真正踐行“預(yù)防大于治療”的理念？女性在挑選健康產(chǎn)品時又該如何避坑？這些問題困擾著許多人。2025年9月26日，在第十一屆“羊城好醫(yī)生”暨第九屆“南粵好醫(yī)生”公益評選活動現(xiàn)場，廣東省女性健康研究院院長、健康耀素創(chuàng)始人黃春穎接受了家庭醫(yī)生在線的采訪，為我們提供了專業(yè)的建議和指導(dǎo)。

辨別真假養(yǎng)生信息：提升自我辨別能力

隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，各種養(yǎng)生信息在網(wǎng)絡(luò)上廣泛傳播。然而，這些信息的質(zhì)量參差不齊，許多未經(jīng)證實的偏方和誤導(dǎo)性的建議也混雜其中。黃春穎指出，這個時代不缺信息，缺的是辨別能力。她強調(diào)，辨別真假養(yǎng)生信息，需要我們多了解自己的身體，多掌握醫(yī)學(xué)常識。

為了幫助公眾提升辨別能力，健康耀素®與家庭醫(yī)生在線聯(lián)合成立了“健康宣教中心”，邀請專業(yè)醫(yī)生擔(dān)任“健康裁判”，為公眾提供專業(yè)的健康指導(dǎo)。這些“健康裁判”通過解讀醫(yī)學(xué)報告、提供健康建議等方式，幫助公眾在繁雜的信息中找到真正有用的健康知識，避免被虛假信息誤導(dǎo)。

黃春穎建議，公眾在面對各種養(yǎng)生信息時，應(yīng)保持理性，不輕信未經(jīng)證實的偏方和夸大其詞的宣傳。同時，積極學(xué)習(xí)基本的醫(yī)學(xué)常識，了解自己身體的健康狀況，是辨別真假養(yǎng)生信息的關(guān)鍵。通過提升自我辨別能力，我們可以更好地守護自己及家人的健康。

落實“預(yù)防大于治療”：將健康管理融入日常生活

“預(yù)防大于治療”是健康領(lǐng)域的一個重要理念，但許多人卻難以真正落實。黃春穎認(rèn)為，落實這一理念的關(guān)鍵在于將健康管理融入日常生活。她指出，健康管理不應(yīng)該只是生病后的補救措施，而應(yīng)該是日常生活的一部分。

健康耀素®大健康賦能平臺攜手家庭醫(yī)生在線，打破醫(yī)院圍墻，為用戶提供一站式的醫(yī)療資源服務(wù)。這些服務(wù)包括報告解讀、健康管理、疾病趨勢監(jiān)測及個性化營養(yǎng)配方等。通過這些服務(wù)，用戶可以更好地了解自己的健康狀況，提前采取預(yù)防措施，養(yǎng)成健康的生活方式。

黃春穎強調(diào)，預(yù)防疾病的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、適量運動、充足睡眠等。通過這些簡單的生活方式調(diào)整，我們可以有效降低患病風(fēng)險，掌握健康的主動權(quán)。此外，定期進行健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，也是預(yù)防疾病的重要手段。

挑選健康產(chǎn)品：堅持科學(xué)、安全、有效、可控的黃金準(zhǔn)則

市場上健康產(chǎn)品琳瑯滿目，消費者在挑選時往往無從下手。黃春穎認(rèn)為，挑選健康產(chǎn)品時，最應(yīng)該堅持的黃金準(zhǔn)則有四條：科學(xué)、安全、有效、可控。

健康耀素®作為國內(nèi)知名的大健康賦能平臺，對平臺上銷售的每件產(chǎn)品都進行嚴(yán)格把關(guān)。所有產(chǎn)品都必須經(jīng)過醫(yī)學(xué)專家團隊的嚴(yán)格審核，確保其科學(xué)性、安全性、有效性和可控性。黃春穎指出，健康管理需要醫(yī)學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)，挑選健康產(chǎn)品也需要用醫(yī)生的專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。只有這樣，才能不辜負(fù)每一份信任，守護每個家庭的健康。

她建議消費者在挑選健康產(chǎn)品時，首先要關(guān)注產(chǎn)品的科學(xué)依據(jù)，選擇有明確科學(xué)研究支持的產(chǎn)品。其次，要確保產(chǎn)品的安全性，避免使用可能對身體造成傷害的產(chǎn)品。第三，產(chǎn)品的有效性是關(guān)鍵，消費者應(yīng)選擇經(jīng)過臨床驗證或有明確效果的產(chǎn)品。最后，產(chǎn)品的可控性也很重要，消費者應(yīng)選擇能夠根據(jù)自身情況進行調(diào)整的產(chǎn)品。

在信息洪流中，守護健康需要我們具備辨別真假信息的能力，將健康管理融入日常生活，并在挑選健康產(chǎn)品時堅持科學(xué)、安全、有效、可控的原則。通過這些努力，我們可以更好地掌握健康的主動權(quán)，為自己和家人創(chuàng)造一個更健康的生活環(huán)境。

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