如今高考進入倒計時，考生的心理情況，也成為了家長和老師們關(guān)注的重點，心態(tài)穩(wěn)，考試時自然事半功倍。可惜人心也不是鐵做的，面對這樣的一次“人生大考，焦慮、失眠甚至脾氣暴躁，都很常見。那么面對高考前情緒焦慮緊張應該怎樣正確調(diào)節(jié)呢？

1、坦然面對

備考的高三學生要學會平常心，坦然面對現(xiàn)實，我們的心境可以自我改善，自我調(diào)整，將自己心態(tài)調(diào)整好。

2、科學規(guī)劃

不能上學上課的另一方面，就是自我學習的時間增多，我們可以用這個時間來查漏補缺，科學有序規(guī)劃自己的學習時間和學習內(nèi)容，把自己的弱勢科目進行鞏固和加強。

3、學會自律

高考生要學會自律，嚴格按照自己的學習計劃來做，保持學習不掉隊。

4、主動請教

主動請教，善于溝通。學習中難免會遇到一些問題，應多向老師請教，多與別人溝通學習上的問題。利用各種網(wǎng)媒，增加學習空間和樂趣。也可借助網(wǎng)課、公眾號等開掘?qū)W習資源。