有媒體報道，近日，一則“16歲山東高中生火車站集合研學(xué)”的視頻，引起網(wǎng)友熱議。視頻中，一群高中生在火車站集結(jié)，一個個都人高馬大的，非常引人矚目。當(dāng)事媽媽稱，自己兒子在班級中不算太高，才1米83?！巴馐∪藭粫X得這是吹牛？ ”據(jù)孩子家長介紹，這一班的孩子在那里，和周圍的相比真的很高，他們男生平均身高1米8，女生也有1米7左右。

哪些后天因素可影響孩子身高生長？

1、運動

鼓勵孩子每天至少有40分鐘以上的有氧運動，最好是戶外，運動時每分鐘心跳應(yīng)達到120~140次，以身體稍微出汗、面色紅潤為好。推薦伸展性的運動，包括游泳-打籃球、摸高和跳繩等。

2、營養(yǎng)

營養(yǎng)維持最基本的生命，為活動和身體生長提供足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)。身高生長離不開足夠的蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，氨基酸比例符合人體，能促進各組織器官生長發(fā)育，著重促進骨骼和骺軟骨生長發(fā)育；當(dāng)然還不能缺乏鈣，鋅和維生素等，最主要的是做到營養(yǎng)平衡。

3、睡眠

睡眠質(zhì)量越好，生長激素分泌的峰值就能達到頂峰，分泌更加旺盛，所以22點之前必須入睡，每天晚上的睡眠時間不能低于10個小時。

4、情緒

孩子背負(fù)著較大的學(xué)習(xí)或生活壓力，情緒焦慮或抑郁等，均會影響生長激素分泌。因此應(yīng)關(guān)注孩子身心健康，為其創(chuàng)造溫馨和諧的家庭環(huán)境，保持心情舒暢。

溫馨提示

孩子生長緩慢或停滯，還需去內(nèi)分泌科做檢查，了解其背后的原因，不可盲目打生長激素，以免帶來意想不到的危害。需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下尋找原因，合理干預(yù)，這樣才能安全促進身高生長。