隨著“陽(yáng)過(guò)”和“陽(yáng)康”的人越來(lái)越多，不少人表示自己“陽(yáng)康”后出現(xiàn)了脫發(fā)的煩惱。近日，一位40歲的女士表示自己陽(yáng)后9天洗頭發(fā)的時(shí)候掉發(fā)如毛線(xiàn)團(tuán)。對(duì)此，有相關(guān)媒體采訪(fǎng)了專(zhuān)家，專(zhuān)輯表示，根據(jù)國(guó)外的一些文獻(xiàn)研究，約有30%的人在“陽(yáng)康”后出現(xiàn)了休止性脫發(fā)，推測(cè)這可能跟感染期間營(yíng)養(yǎng)流失有一定關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)兩三個(gè)月的修復(fù)之后，脫發(fā)的癥狀就會(huì)消失。

做好哪些事情對(duì)預(yù)防脫發(fā)有幫助？

1、 正確的護(hù)理頭發(fā)

不要每天都洗頭發(fā)，一般每?jī)扇煜匆淮渭纯?，也不可以長(zhǎng)時(shí)間不洗，而且在洗頭發(fā)的時(shí)候還要進(jìn)行按摩，既能夠使清潔力度有所增強(qiáng)，也能夠使頭皮的血液流動(dòng)變得更加順暢，使頭發(fā)能夠更順利的生長(zhǎng)，而且在洗頭發(fā)時(shí)還要注意水溫，40度左右為宜，既不會(huì)對(duì)頭皮造成傷害，也不會(huì)使頭皮分泌出更多的油脂，油脂過(guò)多同樣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

2、 學(xué)會(huì)釋放壓力

長(zhǎng)時(shí)間處于巨大的壓力當(dāng)中，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失衡，導(dǎo)致激素分泌異常，促使脫發(fā)發(fā)生。因此男性平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，并通過(guò)正確的方法釋放壓力，比如與他人聊天或者到外面旅游。

3、 飲食調(diào)理

身體素質(zhì)比較差或者免疫力比較低，又或者營(yíng)養(yǎng)不良，都可能會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)脫發(fā)的情況，而這些情況都能夠通過(guò)飲食調(diào)理，建議男性平時(shí)多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如雞蛋、瘦肉以及蘋(píng)果和獼猴桃。

4、 保證充足的睡眠時(shí)間

如果經(jīng)常熬夜晚睡，則會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，久而久之體質(zhì)則會(huì)變得越來(lái)越差，內(nèi)分泌也會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的情況，最終只會(huì)促使脫發(fā)發(fā)生，因此男性要保持充足的睡眠時(shí)間，建議早睡早起，每天的睡眠時(shí)間至少要達(dá)到7個(gè)小時(shí)。

5、 給頭部防曬

如果頭部經(jīng)常直接暴露在陽(yáng)光下面，則很容易導(dǎo)致頭皮缺水，使毛囊得不到充分的營(yíng)養(yǎng)和水分，最終有可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。另外經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間日曬之后，毛囊可能會(huì)受到損傷，甚至?xí)?dǎo)致毛囊炎出現(xiàn)，最終則會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)干枯、發(fā)黃的情況，導(dǎo)致脫發(fā)情況變得更加嚴(yán)重，因此在陽(yáng)光比較劇烈的時(shí)候要給頭發(fā)防曬，比如打上遮陽(yáng)傘。