如今手機已經成為人們生活中必不可少的物件，不少人就很喜歡躺著刷手機，有人一刷就是好幾個小時。但其實躺著拿手機，雙側肘關節(jié)彎曲角度大，尺神經長時間被牽拉，手臂或手掌容易出現(xiàn)疼痛畸形，嚴重的還會讓手變雞爪樣。

長時間躺著玩手機有何危害？

1、損傷眼睛

長時間看手機，尤其是關燈看手機，手機屏幕的亮光不僅容易刺傷眼睛，長期如此還會直接影響視力，增加患上青光眼的幾率，甚至有失明的可能。

2、降低睡眠質量

睡前躺在床上刷手機，容易不自覺熬夜，尤其是看娛樂資訊、玩游戲等，可能讓大腦處于過度興奮狀態(tài)，會導致更加難以入睡，繼而降低睡眠的質量，甚至出現(xiàn)失眠。

3、皮膚變差

長時間熬夜玩手機，會直接影響身體代謝，皮膚也會變差。臉上容易出現(xiàn)長色斑，甚至使皮膚出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，尤其是臉上黑眼圈會更加明顯。

4、頸椎僵硬

在躺著玩手機的時候，姿勢是不利于人體脊柱的，時間一長就會讓人感覺脖子酸痛，僵硬。如果不及時改善，頸椎疼痛加重，會容易變成頸椎病。所以當頸椎覺得不舒服的時候，就要及時的調整姿勢，放松一下頸椎。

可見，長時間一個姿勢刷手機，對人體健康的影響非常大，我們在玩手機的時候，應該注意每小時讓上肢完全放松一會，同時也讓眼睛休息一會。如果出現(xiàn)手指持續(xù)麻木的癥狀，千萬不要掉眼輕心，應當去專業(yè)的科室就診！