性生活是夫妻之間正常的生理需求，不論是身處壯年還是花甲古稀，男性都會有著性生活的欲望。有不少人在60歲之后往往會與老伴分房睡，但是，即使是到了60歲，保持著正常的性生活頻率也是很有必要的，會更有利于身體的健康以及夫妻感情的和諧。

在60歲之后還需要過性生活嗎？對于這個疑問，答案是肯定的，男性到了60歲之后，如果身體狀態(tài)好，并且陰莖能夠正常勃起的話，是可以繼續(xù)進(jìn)行性生活的。性生活可以幫助中老年人保持著輕松愉悅的心情，還能有效延緩衰老的到來，好處還是比較多的。

60歲男性多久同房一次才正常？

60歲男性因為身體的各項機能已經(jīng)不如年輕時的好了，為此在性生活的次數(shù)上面盡量還是需要進(jìn)行控制，不能過多，過少也是不好。那么，多久進(jìn)行一次性生活才是比較正常的呢？曾有一位美國的性學(xué)專家，在中國組織的一次性學(xué)論壇上提出了一條性愛頻率公式，公式的內(nèi)容是這樣的：“性愛頻率=年齡的首位數(shù)×9”，周期的基數(shù)是10天，所得到的結(jié)果（即性愛頻率），它的十位數(shù)是周期，個位數(shù)為性愛次數(shù)。

以2開頭的年齡為例子， 取其年齡的首位數(shù)“2”，乘以9，結(jié)果等于18，18可以看成是10與8組合，也就是說在20-29歲時，合適的性愛頻率是10天內(nèi)過8次性生活。以3開頭的年齡段，性愛頻率公式為3×9=27，即是20天內(nèi)過7次性生活會比較好，用20除以7，則是每隔2-3天進(jìn)行一次性生活。同理可得，到了60歲的時候，大概在12天左右進(jìn)行一次性生活是比較合適的。當(dāng)然，每個人的情況都不大相同，可以根據(jù)自己的實際情況來進(jìn)行調(diào)整，如身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)當(dāng)好好休養(yǎng)，暫時減少或是避免進(jìn)行性生活，而60歲的男性也可以視自己的身體狀態(tài)來選擇合適的性生活頻率，這樣就可以長期保持自己的性能力。

中老年男性在同房時要注意什么？

一、 保持良好的心態(tài)，心情愉悅。性生活是一件令夫妻雙方都可以感到愉悅的事情，尤其是中老年人在進(jìn)行生活時，要調(diào)整好自己的心態(tài)，不用覺得羞恥，同時也不要過于激動，造成情緒上的大起大落，對心臟健康不利。

二、 根據(jù)自己的身體狀態(tài)量力而行。中老年人的體力遠(yuǎn)不及年輕人的好，這是屬于正常的現(xiàn)象，要接受自己的狀態(tài)，根據(jù)自身情況適量進(jìn)行性生活，當(dāng)性交時間變短時，也不用感到氣餒。

三、 同房時間盡量選擇在睡醒后或體力充足時。中老年人會更容易感到疲憊，并且晚上休息的時間也會比較早，若是在睡前進(jìn)行性生活，會感到身體非常疲勞，影響到性生活的質(zhì)量，因此，同房的時間盡量選擇在早上起床之前或是在體力比較好的時候，有助于提高性生活的質(zhì)量。