手淫，手沖，打飛機，擼管……本來很美妙的一件事，經(jīng)如此形容，立刻覺得自己釋放的有些見不得人。但研究表明自慰真的很正常，對于身體也有不少益處。

手淫其實很普遍

提到自慰，我們往往感到它自帶隱私性，甚至很多人覺得這很羞恥，像什么見不得光的污穢之物。據(jù)調(diào)查顯示，大約六成的女性和近半數(shù)的男性認(rèn)為這是不文明的行為。但是在實際的不記名的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查中：從來沒有自慰過的人竟然不足4%！假如在判斷事情的正確或者安全程度時，你覺得大部分人做的就是對的。那么看了上面的數(shù)據(jù)，就請你放心地自慰吧，每天一次都算是正常的。

手淫有益于健康

美國研究機構(gòu)表明自慰是有助于性功能的保持的。 在合理范圍內(nèi)，釋放的次數(shù)越多，患上陽痿的幾率就越小。其實這是有道理的，生物學(xué)家拉馬克曾說：“用進(jìn)廢退”。每一次完整的釋放行為，都是對性功能的一次鍛煉和全面體檢：查看你的海綿體是否正常，檢查陰部的血液供應(yīng)是否完好，檢查神經(jīng)系統(tǒng)是否積極參與，檢查相關(guān)肌肉群是否具有活力等。而且，自慰有利于降低龜頭的敏感程度。敏感度越低，在性生活中就可以越持久。在臨床中，自慰也是治療早泄的一種方法。性生活之前，先自慰一次，可以把敏感度大幅度降低，從而讓二次勃起更加長久。

手淫多少次才算適度呢？

次數(shù)其實難以一概而論。舉個簡單的例子：就像有的人天天健身房、游泳館，大力量大幅度地訓(xùn)練；而有的人呢，快走幾步就會喘。適度，就像鞋號，合不合適只有自己知道。朋友們可以在實踐中不斷探尋，只要不要引起陰莖、陰囊、尿道的嚴(yán)重不適就OK啦。

另外網(wǎng)上流傳說自慰不長個、頭發(fā)變白之類的傳言，只能說：“目前尚沒有科學(xué)證明能支持這些說法。”或許大多數(shù)此種傳言的發(fā)起者與傳播者是覺得自慰羞恥才如此說的。

所以說，自慰不羞恥，大家正常自慰就可以了，可躺、可站、可蹲、可坐，可以意淫，但切記不做什么高難度動作以求增加快感，更不要對自身有所損傷。合理手淫，方得快樂；適度自慰，方得健康。