男性最害怕的就是性生活時過早的射精，這就稱為早泄，影響了性生活的感受，如果放任不管的話，就會給身體帶來一定的危害，讓男性變得自卑，其實生活中的壞習慣會導致早泄，只要及時改掉就能夠緩解。

4大壞習慣會導致早泄

壞習慣一、頻繁的進行性生活

20~35歲的男性雄性激素分泌比較旺盛，從而讓其有太強的性欲望，不容易控制性生活，從而導致頻繁性生活的問題。頻繁性生活勢必會讓前列腺一直處于充血和水腫狀態(tài)，會對陰莖中的微血管帶來致命的傷害，最終引起早泄。

壞習慣二、生活壓力過大

男性需要被背負家庭以及工作上的壓力，如果壓力沒有得到緩解的話會影響到性生活的質(zhì)量，甚至性生活時都會處于緊張以及焦慮狀態(tài)，久而久之形成早泄，甚至會引起勃起功能障礙。

壞習慣三、不節(jié)制的吸煙以及喝酒

大部分男性會喝酒及吸煙，認為這樣能夠釋放壓力，殊不知香煙和酒精對身體帶來的傷害非常的大，若是攝取太多的話會直接破壞生殖器官，從而引起早泄。

壞習慣四、總是加班熬夜

很多男性會通過加班熬夜的方式來提高業(yè)績，加班熬夜時會一直久坐，這樣會升高陰囊的局部溫度，不僅會阻礙局部的血液循環(huán)，同時對前列腺帶來傷害。一旦前列腺受到損害就會降低性能力，導致早泄。

如何預防早泄呢？

1、對陰囊部位進行下拉

當性興奮的時候也能會處于緊縮狀態(tài)，只要降低性興奮感就能夠推遲射精的時間，不妨使用手輕輕的往下牽拉陰囊部位，也可以往下牽拉睪丸部位來推遲射精。

2、要減少對陰莖帶來的敏感度

性生活時不妨帶上多個避孕套，這樣能夠降低對陰莖帶來的刺激和摩擦，減少了陰莖在抽動時對龜頭所帶來的刺激，防止發(fā)生早泄。

3、及時減輕壓力

壓力會直接導致勃起功能障礙，要想各種辦法來釋放壓力。性生活前可以抽出20分鐘的時間打坐冥想來排出心中的雜念，緩解焦慮。另外要控制喝酒吸煙的次數(shù)。

溫馨提示

男性平時可以多做一些提肛的運動，也就是反復的控制排尿肌肉群，長時間下去會加強盆底肌肉的能力，提高了陰莖勃起的硬度，延長了射精的時間。