前列腺增生是中老年人常見的疾病，隨年齡增長，發(fā)病率也越來越高。前列腺增生是由于一些不良的生活習(xí)慣和一些疾病所導(dǎo)致的，從而引起男性雄激素代謝紊亂，如長期飲酒、下尿路感染和梗阻、生殖器炎癥等，這些情況都會促進(jìn)良性前列腺增生的發(fā)生和發(fā)展，而這些因素的早期預(yù)防和治療可以緩解前列腺增生的惡化，可減少并發(fā)癥的發(fā)生。

那么，男性預(yù)防前列腺增生應(yīng)該怎么做？

第一、少吃辛辣和刺激性食物

因為這些食物不僅會導(dǎo)致性器官充血，還會導(dǎo)致痔瘡和便秘的癥狀惡化，使得前列腺被壓迫、從而導(dǎo)致排尿困難加劇，而且預(yù)防便秘可以減輕前列腺的負(fù)擔(dān)。

第二、謹(jǐn)慎使用一些藥物

有些藥物可以增加排尿困難，當(dāng)劑量大時可引起急性尿潴留，如阿托品和異丙腎上腺素等，這些藥物可促進(jìn)催乳素的分泌，并可削弱逼尿肌的收縮力，增加排尿的難度。因此，患者最好要謹(jǐn)慎用藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用某些藥物。

第三、經(jīng)常按摩小腹

按摩小腹上的關(guān)元穴，有利于膀胱功能的恢復(fù)，經(jīng)按摩后有助于小便，可促進(jìn)膀胱排空，減少殘余液體，有助于緩解前列腺的壓力。

第四、注意保暖預(yù)防受涼

這可防止感冒和上呼吸道感染。當(dāng)天氣多變時，必須要注意預(yù)防感冒以及上呼吸道感染，因為一旦發(fā)生這些疾病后，會導(dǎo)致身體的抵抗力下降，從而會加大前列腺疾病的發(fā)病率。

第五、避免久坐不動

對于一些上班族，如果久坐，會導(dǎo)致會陰充血，使得排尿困難，所以，久坐后要適當(dāng)起身走走，平時也應(yīng)該選擇一些適當(dāng)?shù)捏w育運動，從而有利于緩解癥狀。

第六、適當(dāng)飲水并嚴(yán)禁飲酒

每日飲水要適量，飲用太少可引起脫水，而尿液濃度高時易形成結(jié)石。另外，絕對避免飲酒，飲酒可引起前列腺和膀胱頸局部充血和水腫，誘發(fā)尿滯留。

第七、有規(guī)律的作息習(xí)慣

不要有過度的工作，因為過度工作會消耗氣體，缺乏力氣，會導(dǎo)致排尿乏力，容易引起尿潴留。而且如果過于勞累和經(jīng)常熬夜、休息不好時，會使身體的抵抗力下降，從而更易患病。

第八、早發(fā)現(xiàn)早治療

除了做好預(yù)防措施外，平時要也注意若身體出現(xiàn)異常時，要引起足夠的重視，當(dāng)疾病發(fā)生后，要及時進(jìn)行治療，否則會耽誤了治療的最佳時機(jī)。

總之，男性要定期檢查身體，堅持做好預(yù)防的措施，如果身體出現(xiàn)異常，應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療，這是對自己健康的保護(hù)。另外，要注意從中年開始就要做好預(yù)防，應(yīng)防止過度的性行為、尤其注意性交中斷和手淫行為，在飲食上宜以清淡為主、多進(jìn)行鍛煉、并保持良好的心情，這樣才能自我保護(hù)和預(yù)防疾病。