生活當(dāng)中有很多的男性朋友在日常是離不開酒的，因?yàn)楹芏嗄行远加袘?yīng)酬交際，在應(yīng)酬交際當(dāng)中當(dāng)然是少不了喝酒的，而且有一些男性在感覺到比較心煩的時(shí)候，也會(huì)用酒精來麻醉自己。其實(shí)男人經(jīng)常過量喝酒是很傷害身體的，不僅如此，還會(huì)影響男性的生育能力。

那么男人喝酒為什么會(huì)影響生育能力呢？

男人在平時(shí)少量喝酒，并不會(huì)對(duì)身體造成多大的影響，但是大量喝酒之后，身體在短時(shí)間會(huì)受到酒精的刺激，酒精會(huì)快速的進(jìn)入到血液循環(huán)當(dāng)中，會(huì)對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)造成比較大的傷害。因?yàn)槲覀兊纳诚到y(tǒng)細(xì)胞對(duì)于酒精會(huì)相同的敏感，當(dāng)生殖細(xì)胞受到酒精的毒害之后就會(huì)影響精子與卵子的結(jié)合，即使受孕成功也會(huì)影響受精卵的健康。而且有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常慢性酒精中毒的男人更容易患睪丸萎縮，會(huì)引起精子的質(zhì)量下降。所以在備孕期間的男性最好不要喝酒。

那么男人應(yīng)該怎樣保護(hù)好自己的生育力？

一、戒煙戒酒

剛才介紹了男人備孕期間喝酒的負(fù)面影響，是會(huì)嚴(yán)重影響到男性的生育能力的，所以一定要戒酒。除此之外還應(yīng)該戒煙，因?yàn)橄銦熤械囊恍┯卸疚镔|(zhì)會(huì)導(dǎo)致DNA損傷，會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮，而且還會(huì)引起精液的體積和活力以及濃度和形態(tài)等指標(biāo)出現(xiàn)異常，就會(huì)影響到男性的生育力，所以一定要戒煙。

二、遠(yuǎn)離有毒物質(zhì)

在平時(shí)要遠(yuǎn)離所有的有毒化學(xué)物質(zhì)，而且還要遠(yuǎn)離輻射，在平時(shí)要少用手機(jī)和電腦，而且還要多吃一些能夠起到防輻射的食物。

三、多吃魚肉

魚肉含有的脂肪量是比較低的，但是含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且魚鰾有生津的作用，目前已經(jīng)研制出了一種能夠治療男性不育的中成藥，這種中成藥里就含有魚鰾。

四、堅(jiān)持體育鍛煉

堅(jiān)持體育鍛煉不僅能夠提高人體的身體素質(zhì)和免疫力，而且還能夠提高男性的性功能，特別是通過鍛煉之后能夠提高男人體內(nèi)睪酮水平，而且能夠增強(qiáng)精子的質(zhì)量和活力。

男性朋友要想保護(hù)好自己的生育力，除了上面介紹的4件事情之外，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保持心情平和，不能夠太過緊張焦慮，因?yàn)椴涣嫉呢?fù)面情緒是導(dǎo)致性功能下降以及精子活力下降的因素。除此之外，還應(yīng)該保持飲食結(jié)構(gòu)合理，要多吃一些能夠補(bǔ)腎壯陽的食物，來提高自己的性功能和精子的質(zhì)量。