男性不育的主要原因在于精子的數(shù)量和質量，在日常生活中，有很多的小事可能我們都忽視了，許多壞習慣都可能影響到精子的質量，從而成為男性不育的主要因素，只有了解是哪些原因造成的不育，才能避免這些因素的發(fā)生，從而預防不育的情況。

那么，男性不育常見有哪些原因？

第一、長期使睪丸受到壓迫

如果男人因為工作的原因，長時間地久坐不動，這會使睪丸受到壓迫。另外，長期騎自行車，因為騎自行車會導致睪丸長期受壓，從而影響到精子的質量，還有長時間的駕馭也會影響到睪丸的溫度，從而影響到精子的質量。

第二、睪丸局部溫度過高

最常見的原因是男人喜歡把手機放在口袋里，這是最容易被忽略的細節(jié)，因為精子不耐熱，口袋里的手機會導致睪丸局部高溫超過幾個小時，再加上長時間的輻射，這會間接殺死很多精子。另外，如果長期穿牛仔褲、或太緊的褲子時，也會提高睪丸的溫度，從而影響到精子的質量。

第三、長期煙酒過多

如果長期飲酒和吸煙，香煙中含有過多的尼古丁，這是已知的影響精子活力和數(shù)量的因素，酒精會刺激睪丸決不是微不足道的，這些不良的習慣會造成不孕不育，從而對精子產生一定的影響，所以，必須要及早戒煙戒酒，這樣才能保證精子的質量。

那么，男性預防不育應該怎么做？

第一、要適當?shù)胤潘尚那?/strong>

過度的精神壓力對精子生長也有負面影響，所以男人應該做一些放松自己心情的事情，比如多進行散步、多去看電影、做一些自己喜歡的事情，然后再享受性愛。

第二、多吃一些綠色蔬菜

綠色蔬菜含有豐富的維生素C和E，還有鋅和硒等有利于精子生長的成分。還可以多吃堅果，還有一些富含脂肪酸的魚，這樣才有利于精子細胞的生長。

第三、注意多進行戒煙

臨床經驗表明，大部分不育的患者，大多都是一些吸煙者，而吸煙會使精子的數(shù)量下降，所以，必須要及早進行戒煙。

第四、要適度地飲酒

大量的飲酒會導致精子質量下降，男性每天應嚴格遵守喝酒的習慣，不要貪杯和酗酒，因為酒精會對精子造成傷害。

第五、要經常去醫(yī)院體檢

病原體感染也是男性不育的重要因素，因此，如果男性想要有效預防不育癥，應該到醫(yī)院進行體檢，并接受衣原體和前列腺的相關檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)和早期治療。

總而言之，男性有不育癥，大多與一些不良的生活習慣相關，所以，必須要避免有以上這些惡習的發(fā)生，從而才能使自己精子的質量趨向于健康和正常。