男性的健康與否直接決定了家庭的和諧度，對于男性朋友來說一定要做好生活中的保健，這樣才能夠保護性能力，保持其魅力，但是男性的性健康方面也會存在軟肋。

男性的生殖健康有5個怕，你還不做好防護措施！

1、軟

如果男性長時間坐在軟沙發(fā)上會對陰囊?guī)韲乐氐膫ΓＧ闆r下坐著的時候應該是以盆骨為支點，陰囊能夠在兩腿之間，給予足夠的寬松空間。但是當坐在柔軟的沙發(fā)上的時候，會擠壓陰囊，升高了局部的溫度，不利于局部的血液循環(huán)，精子生成時會受到影響，同時也會對睪丸造成嚴重的傷害，所以男性朋友不能長時間坐在比較軟的沙發(fā)上，坐50分鐘之后應該站起來活動十分鐘。

2、冷

一般男性的性能力和氣溫以及季節(jié)關系是非常密切的，一般在寒冷的冬季性功能就會有所下降，這主要是受到了熱脹冷縮的原理所引起的。當寒冷的時候就會讓陰囊以及陰莖器官出現(xiàn)收縮，觸覺也會變得不那么敏感加重前列腺，從而導致腎以及早泄的，所以男性朋友在冬季要做好防寒保暖的工作。

3、熱

睪丸的生精功能對于溫度要求很高，最佳的溫度是35.5℃到36℃，不然會影響到雄性激素的分泌以及精子的生成，當局部溫度升高時勢必會影響到睪丸，所以男性朋友盡量不要穿緊身的牛仔褲以及內(nèi)褲，減少蒸桑拿以及泡溫泉的次數(shù)。

4、潮

當生殖器長時間處于潮濕的環(huán)境中會引起陰囊濕疹，從而引起皮膚的瘙癢和色素沉著，降低了自信心及性欲，另外也會導致早泄遺精，所以男性朋友要注意個人衛(wèi)生，保持外陰的清潔干燥，盡量選擇純棉透氣性比較好的內(nèi)褲。

5、累

當男性緊張以及勞累的時候，就會興奮交感神經(jīng)，從而抑制了陰莖的勃起以及性欲，當肢體勞累的時候，勢必會在性愛的過程中表現(xiàn)出來，降低了性生活的質(zhì)量，所以男性朋友要合理的安排好生活，不能讓身體過度勞累。

溫馨提示

男性朋友在日常生活中要做好保健工作，避免吃辛辣刺激性的食物，不能長時間坐在比較軟的沙發(fā)上，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，減少洗熱水澡的次數(shù)。多吃新鮮的蔬菜和水果，避免有太多的心理負擔，不能讓身體過度的肥胖，控制好體重。